首先你要找准自己现在的情况，现在缺什么，需要什么，还有自己的能力到哪里。主要分为几个阶段吧
新手阶段 樱花岛刚刚开启，未开启星海岛
第二新手阶段 星海岛刚刚开启
第三阶段 团本装备星盘基本成型
第四阶段 团本装备基本毕业
第三、四阶段其实是比较难以界定的，因为不同职业的外装不通用，需要重新做
2 消耗项的对比
有了自己的定位，我们该怎么去分配呢？首先我们要知道四个消耗体力的地方可以带给我们什么资源
团本
高价值的物品有演变，源石，精髓，红宝石，二阶外装，日耀石。
勋章商店有小符文，魔女碎片，小礼包，魔化
秘境精英房掉落装备（金币，粉尘），能量符文，宝石，宝石升级材料
91关开始有几率掉落红宝石以及其他宝石，根据层数掉落宝石升级材料，红橙白，其中，10级前缺白，10到20级缺红色，20到28级缺橙色，28级以后缺红色。
秘境宝箱房
掉落大符文，藏宝图，能量符文，装备
最主要获得电池的方式，一周15节电池，一般需要3次地宫，等于300体力就可。除非缺大符文可以多刷这个。
秘境水晶房
掉落购买装备材料，前期获取装备重要方式，缺就打，不缺就不打。
所以得出结论最重要的就是两个点团本以及精英房。
3 体力的分配
ps由于没有开新号的习惯，所以对于前期我就是建议哦。确实我的新手期是可以一电全图的。
第一阶段 刚刚开启樱花岛
主要就是打樱花岛，货币打到上限就停止，不要打了，勋章换小符文，魔女碎片，小礼包。花瓣买宝石，材料，以及自己的外装。装备不行就打水晶房，平常打300体力宝箱房弄弄15电池。其他的打精英房（升级宝石材料）明天一个水晶也行，多余的就留着开了星海岛用。
第二阶段 刚刚开启星海岛
主要体力花在购买星海岛水晶，星海岛，打到上限，商店换二阶外装。樱花岛打个两次换宝石升级材料。其他体力主要打精英房，300体力打宝箱。
第三阶段 外装星盘基本成型
外装星盘基本成型，就是需要看自己了，现在的bd很容易推层，基本成型打高层还是比较简单。可以选择和第二阶段一样，团本打满。也可以选择减少团本水晶，主要打精英房。这个看自己的团本运气，运气好，肯定团本拉满了。
第四阶段 外装基本毕业
外装毕业意味着，你是一个合格的勇者了，你有能力在高层精英房游泳了。主要就是打精英房间，因为宝石给的实在太多了，而最重要的等级需要很多材料，团本满足不了需求了。所以现在我建议团本就打三次，两次星海，一次樱花岛，樱花岛换材料，星海换材料和外装。勋章换魔女碎片，魔化
4 第四阶段技巧（最重要）
其实适合所有阶段，仔细读，认真学，材料咔咔的来。
一天280体力 ，每天购买50钻石体力（如果你抽宝石就不用犹豫买就对了，平民抽宝石适合就缺一两颗的情况，其他情况有点亏）。
1.先选择自己容易打的高层关卡，打个40体力试试水，如果精髓掉落了两个，恭喜你，就继续。再打40体力，还是掉落1—2个，就全部体力打完。根据情况，如果真的运气特别好，夹杂红，直接电池全部开打完。
2.如果精髓掉了一个，可以再打40试试水。如果不掉落，就换水晶。如果还是掉落一个，可以正常打完，后期如果运气不好可以停止打宝箱。
3.如果不掉落，可以不信邪的换图打40体力，运气还是不好。一般直接换水晶，或打宝箱。如果运气可以，在打40，只要精髓掉落＞1个就不亏。
4. 开门红，后面直接再打80，如果都是蓝天白云，就不建议打了，干其他的。如果精髓橙色各种掉，那就继续。开电池打。
总而言之，每天的运气基本是差不多的，中午打运气不好，晚上也一样的。运气好，那一段时间就是各种爆。当你精髓红宝石各种来，开电池没有毛病。当你几次都是蓝天白云，就算后面有红也是亏。所以最重要就是看感觉。同时完成200体力任务就可，体力可以留到明天打。
由于不玩新手号，前面几个阶段描述可能有点偏颇，还是需要根据自己缺少的东西来分配体力。后期，刷精英房是值的，每天换不换水晶，打不打精英房就看前几下（一周一般有一天是红宝石井喷期，电池最好留好了，好刚用在刀刃上）
ps：玄学技巧，掉红了，去其他图，虚晃一下出来，接着打，再出好东西几率会高