热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?


3楼猫 发布时间:2024-06-29 17:53:44 作者:廢物設計師 Language

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第0张

大家在睡觉之前,会不会习惯性的玩手机呢?

这种行为经常被认为会妨碍睡眠品质,因此有不少专家学者都建议大家,睡前最好有一段时间放下手机,让大脑和眼睛放松一下比较好。

然而日本网友们最近就讨论起了,在这个人类早已被手机支配的现代社会,如果有一段时间不能够玩手机,还能做些什么事情呢?

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第1张

日本人的睡眠品质经常成为电视节目讨论的议题

相较于其他国家,日本人的睡眠时间又短,睡眠品质又差,因此被认为是严重的社会问题。而如何改善自己的睡眠品质,就成了每天困扰着日本人的问题了。

其中关于使用手机的习惯,就被认为是造成睡眠品质不佳的原因之一

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第2张

根据调查,有高达52.3%的日本人在睡前钻进被窝之后,都还在一直玩手机!

不少专家学者认为,睡前还一直玩手机,不但会对视力造成影响,还会让大脑处于兴奋状态,使人难以顺利入睡。当然看电视、看电脑其实也是差不多的意思。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

专家警告,现代的手游和视频平台就是为了让人「一直看、一直玩」而设计的,所以睡前绝对不能去看这些东西!

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

如果无法克制玩手机的欲望,可以刻意采取一些让自己不方便玩手机的做法。好比「把手机放远一点充电」、「戴眼罩睡觉」或是「手上涂乳液」等等。

对于这种「睡前不要玩手机」的建议,最近就掀起了日本网友们的议论

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

每当我看到『睡前90分钟不要玩手机、看电视、看电脑』之类的建议,都想问那我该做什么事情才好啊?

这位昵称「びぶ」的日本X网友发的吐槽文,随即获得了上百万个赞的热烈反响。可见真的不少人跟他一样,一旦不能玩手机,就不知道还有什么事情可以做了。

日本网友们也纷纷提出各种建议,供大家睡前参考参考

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

看书、杂志、漫画,选项多得是啊。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

看漫画、冥想、听音乐吧。我光是开始玩手机就想睡了。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

组模型吧,只怕你就组到天亮了。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

深有同感。有人说可以看漫画,但我也是看电子书啊。要在晚上打发90分钟的时间,我只想得到冲去健身房健身,然后再冲回家睡觉了。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

有没有人记得,没有手机的时代,自己都在做些什么啊?我是不记得了。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

喝酒直到晕倒

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

以前停职的时候,自由时间多到我反而都不想出门,只是窝在家里一直看书。重新开始工作之后,我反而都不看书了。透过手机可以立刻获得想要的情报,加上工作繁忙,哪里还有时间悠闲读书啊。

热门睡前90分钟不玩手机,那还有什么事情可以做?-第3张

心怀感激地练正拳吧。

你睡前都会做些什么事情呢?

新闻来源

https://x.com/viv_504/status/1795462011503198487

https://togetter.com/li/2375258

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/863179


© 2022 3楼猫 下载APP 站点地图 广告合作:asmrly666@gmail.com