一、為什麼會長白髮？
針對於我們年輕人來講，長白頭髮主要是是因為基因遺傳因素，頭髮營養不良因素，長期處於壓力環境這三個原因
二、3個導致“少年白”的惡習
①經常吃油炸類食品
高油脂，高熱量的食物攝入，容易導致消化不良，或者身體炎症導致頭髮營養不良
②長期吹空調空調
在冷空氣的作用下，毛孔收縮，同時身體的排汗減少，易於造成體寒頭皮乾燥問題，進而催生白頭髮
③經常過量飲水
尤其是針對於脾虛的人群，一天中過量的的飲水會導致身體的電解質失衡，累計溼氣從而影響頭髮健康
三、如何避免和改善“少年白”
①加強鍛鍊✅
強身健體🏋🏻，可以加快血液循環🔄
經常保持運動會輸送更多的營養給頭皮，有利於頭髮健康
②注意飲食習慣✅
保證自己清淡飲食，多吃水果蔬菜等🥦，維生素含量高的，同時早餐給自己加個雞蛋或者來一杯豆漿保證優質蛋白的攝入🥚！
可以適當吃一些保健品補充鋅、鐵、銅等微量元素
③注意起居✅
晚上11點到凌晨三點是肝臟解毒的高峰期，好好休息
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