一、为什么会长白发？
针对于我们年轻人来讲，长白头发主要是是因为基因遗传因素，头发营养不良因素，长期处于压力环境这三个原因
二、3个导致“少年白”的恶习
①经常吃油炸类食品
高油脂，高热量的食物摄入，容易导致消化不良，或者身体炎症导致头发营养不良
②长期吹空调空调
在冷空气的作用下，毛孔收缩，同时身体的排汗减少，易于造成体寒头皮干燥问题，进而催生白头发
③经常过量饮水
尤其是针对于脾虚的人群，一天中过量的的饮水会导致身体的电解质失衡，累计湿气从而影响头发健康
三、如何避免和改善“少年白”
①加强锻炼✅
强身健体🏋🏻，可以加快血液循环🔄
经常保持运动会输送更多的营养给头皮，有利于头发健康
②注意饮食习惯✅
保证自己清淡饮食，多吃水果蔬菜等🥦，维生素含量高的，同时早餐给自己加个鸡蛋或者来一杯豆浆保证优质蛋白的摄入🥚！
可以适当吃一些保健品补充锌、铁、铜等微量元素
③注意起居✅
晚上11点到凌晨三点是肝脏解毒的高峰期，好好休息
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