夏日已到，你是否已經感受到了那股炙熱的熱情？不過，別忘了，熱情如火的同時，我們的飲食也需要特別的關照哦！今天，就來為大家揭秘夏日飲食的小秘密，讓我們一起健康度夏吧！
🍃 清潔至上，健康無憂
💧 夏天高溫，細菌滋生。剩飯剩菜，儘量避免；飯菜加熱，充分熟透。生吃瓜果，洗淨削皮；刀具分開，衛生第一。做冷飲，用涼開水；涼拌菜，開水焯過更放心。
🍃 清淡為主，脾胃歡喜
🍲 夏天飲食，應以清淡為主。鴨肉、鯽魚、綠豆粥、荷葉粥，都是不錯的選擇。但切記，不要過度貪涼，冰糕、冷飲要適量，不然脾胃可受不了哦！
🍃 紅色食物，養心首選
❤️ 夏天五行屬火，養心為重。紅色食物，如西瓜、西紅柿、櫻桃，都是補心的好幫手。適量攝入，讓心情更舒暢！
🍃 補鉀補鋅，活力滿滿
🍓 夏天出汗多，鉀、鋅易流失。草莓、杏子、青菜、大蔥，都是補鉀的好食物；而肉類、蛋類、瓜果蔬菜，則是補鋅的好選擇。適量補充，讓你夏日活力滿滿！
🌈 溫馨提示
💡 夏日飲食，切記均衡適量。不要暴飲暴食，讓身體更健康，心情更愉快！