夏日已到，你是否已经感受到了那股炙热的热情？不过，别忘了，热情如火的同时，我们的饮食也需要特别的关照哦！今天，就来为大家揭秘夏日饮食的小秘密，让我们一起健康度夏吧！
🍃 清洁至上，健康无忧
💧 夏天高温，细菌滋生。剩饭剩菜，尽量避免；饭菜加热，充分熟透。生吃瓜果，洗净削皮；刀具分开，卫生第一。做冷饮，用凉开水；凉拌菜，开水焯过更放心。
🍃 清淡为主，脾胃欢喜
🍲 夏天饮食，应以清淡为主。鸭肉、鲫鱼、绿豆粥、荷叶粥，都是不错的选择。但切记，不要过度贪凉，冰糕、冷饮要适量，不然脾胃可受不了哦！
🍃 红色食物，养心首选
❤️ 夏天五行属火，养心为重。红色食物，如西瓜、西红柿、樱桃，都是补心的好帮手。适量摄入，让心情更舒畅！
🍃 补钾补锌，活力满满
🍓 夏天出汗多，钾、锌易流失。草莓、杏子、青菜、大葱，都是补钾的好食物；而肉类、蛋类、瓜果蔬菜，则是补锌的好选择。适量补充，让你夏日活力满满！
🌈 温馨提示
💡 夏日饮食，切记均衡适量。不要暴饮暴食，让身体更健康，心情更愉快！