HumanSystemOptimization是一份經過實踐之後總結的人體養生指南（作者稱之為人體系統調優不完全指南）
項目介紹
項目內容包括睡眠，飲食，心態和動力，以及學習與專注等方面，每一部分內容又從原理，實踐和背景的介紹。
這篇文章中介紹了很多原理性的內容，不僅僅是行為建議，在瞭解行動原理的行動能讓人知道自己在做什麼。
如果你沒有時間的話，可以只按照裡面的實踐內容進行活動，如果你有時間，想要了解實踐原理的話，可以繼續閱讀他的原理部分。
項目使用
這個項目並不涉及到安裝，是由markdown語言寫的，和我之前分享過的電子菜譜《how to cook》一樣，但並不提供pdf版本。只需要進入項目主頁就可以查看完整版。（好耶，又可以偷懶了！）
你可以點擊右上角三條橫杆的圖標打開文章目錄進行預覽，選擇你想要查看的部分。
對於一些相關的研究，作者把相關的的研究內容（或者說是解釋和參考）的視頻，文章鏈接放在旁邊，可信度比較高。如果你想驗證該項目的可信度，可以先查閱作者列出來的參考文章。
另外，我個人這幾天也在嘗試這篇文章的做法，雖然覺得它寫的很有道理，但關鍵還是能不能堅持，希望它真的能改善我的身體健康狀態。
項目地址:github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
總結
文章比較長，所以可以將其以自己的方式克隆下來，控制一下每次查看的內容，沒必要一次完整學習。
如果你覺得文章實在是太長，不想看，那你只需要記住該項目開頭所說的：保持睡眠時長與質量，不要吸菸，儘可能每天做點運動，減少糖分的攝入。