HumanSystemOptimization是一份经过实践之后总结的人体养生指南（作者称之为人体系统调优不完全指南）
项目介绍
项目内容包括睡眠，饮食，心态和动力，以及学习与专注等方面，每一部分内容又从原理，实践和背景的介绍。
这篇文章中介绍了很多原理性的内容，不仅仅是行为建议，在了解行动原理的行动能让人知道自己在做什么。
如果你没有时间的话，可以只按照里面的实践内容进行活动，如果你有时间，想要了解实践原理的话，可以继续阅读他的原理部分。
项目使用
这个项目并不涉及到安装，是由markdown语言写的，和我之前分享过的电子菜谱《how to cook》一样，但并不提供pdf版本。只需要进入项目主页就可以查看完整版。（好耶，又可以偷懒了！）
你可以点击右上角三条横杆的图标打开文章目录进行预览，选择你想要查看的部分。
对于一些相关的研究，作者把相关的的研究内容（或者说是解释和参考）的视频，文章链接放在旁边，可信度比较高。如果你想验证该项目的可信度，可以先查阅作者列出来的参考文章。
另外，我个人这几天也在尝试这篇文章的做法，虽然觉得它写的很有道理，但关键还是能不能坚持，希望它真的能改善我的身体健康状态。
项目地址:github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
总结
文章比较长，所以可以将其以自己的方式克隆下来，控制一下每次查看的内容，没必要一次完整学习。
如果你觉得文章实在是太长，不想看，那你只需要记住该项目开头所说的：保持睡眠时长与质量，不要吸烟，尽可能每天做点运动，减少糖分的摄入。