（帶*必看，不帶可以跳過）
*一、先說我之前的狀態：
單雙眼皮、高低眉、抬頭紋、雙目無神（眼皮蓋過黑眼珠的三分之一）
*二、以上四個症狀的原因：
一直以來我因為上面這四個症狀，經常焦慮自卑，然而在前天的晚上，我偶然得知了這四個症狀都是由一種原因組成——上眼臉下垂，也就是眼肌無力。
我上網查了眼肌的具體位置，大概如下：
*檢驗自己是否眼肌無力的方法：
食指按住眉毛然後睜眼，如果發現眼睛睜得相對來說比較困難，或者睜眼的時候一直需要動用眉毛和額頭的肌肉，則大概率可以說明自己眼肌無力了。
三、經過：我得知了這個消息後感覺自己好像找到了希望，於是在網上瘋狂尋找對應的解決方法，即如何提高眼肌力量，但是在網上尋找到的方法不是做手術就是做體操。手術我們就不說了，要來說的是做體操，我發現網上教的體操十分複雜，效果也不明顯，另外很多教練教的方法也不一樣，這讓我十分困擾。
然而，晚上睡覺的時候我突然想到，眼肌怎麼說也是肌肉，我能不能用鍛鍊身體肌肉的方法鍛鍊眼肌呢？類似通過舉啞鈴鍛鍊肱二頭肌，通過仰臥起坐鍛鍊腹肌，不需要複雜的體操，不需要其他器械，簡單的肌肉鍛鍊來解決這些東西。於是我想到了下面的方法——————
*四、方法：
0、👇這隻眼睛是我以前的單眼皮，前天開始，鍛鍊了兩天已經有點成效了。
1、將食指放到眉毛上面壓住並且微微向上提，如下圖。
2、盡力將上眼皮網上打開（有點類似瞪眼的感覺），這個過程中注意眉毛和額頭的肌肉不要發力！很重要！只要眼肌發力
3、儘量將眼皮打開（圖中因為拿著手機不太方便所以打開的時候雙眼皮的幅度不是很大，實際上應該摺疊得更多一些），然後堅持兩秒，閉上0.5秒，循環往復，就像堅持做俯臥撐一樣，一直做，做到不能做為止。一天最好練習個兩三次。
*五、注意事項：①這個訓練很難只訓練一隻眼睛，我實踐之後覺得兩隻眼睛同時訓練會更好一些。
②可以對著鏡子練
③注意額頭和眉毛那邊的肌肉千萬不能用力！下面是原理解釋
六、原理解釋：我們按住眉毛並且往上提是為了阻止額頭髮力，影響我們鍛鍊眼肌（這也是為什麼我們會有抬頭紋）因此，我們通過這種方式鍛鍊眼肌之後，我們會發現，我們眼睛往上看時額頭不會發力了，而是我們通過眼肌睜開眼皮往上看。
*七、初步檢驗方法：
充分鍛鍊之後我們如果發現自己的抬頭紋消失了，則說明訓練有效。
這個眼神。。。
*八、讀者須知：
①這個方法可以類比成練腹肌，肚皮要堅持做仰臥起坐（或者卷腹）才能出腹肌，我們的眼肌要堅持下去才能出雙眼皮！
②為什麼這個是治療單雙眼皮而不是說單純說單眼皮變雙眼皮的方法呢？因為大部分單雙眼皮的人實際上單眼皮那隻眼睛都有淺淺的雙眼皮褶皺，但是由於這邊眼睛的眼肌無力，導致這邊成了單眼皮，通過鍛鍊眼肌可以沿著褶皺將眼皮拉起，形成雙眼皮，但是天生單眼皮的人貌似沒有那條淺淺的褶皺（僅僅是據我所知，單眼皮的同學也可以試試看）
③本人是前天開始的練習，可能由於本人鍛鍊肌肉的天賦比較好（真不是我吹我大學每天都吃漢堡喝可樂，回家也沒鍛鍊，就偶爾打個球，一堆人見我都說我是不是去健身房鍛鍊過，然而我就沒去過健身房：
）所以治療成效見得比較快，我覺得正常的話應該一週會出現比較明顯的成效。
④本人只是經驗分享，後續會在貼子中跟進自己的改善進度，同理，本人不具備十分專業的醫學知識，我是公安大學的，不是醫學生，全憑自己的經驗和實踐來得出結論總結方法，發現方法有效才來這邊分享自己的經驗，這也算是一個免責聲明
⑤寫到現在已經是凌晨4點半了，所以文章中的眼睛樣圖可能帶有一些血絲什麼的，大家不用擔心，單純是因為我熬夜熬到現在有點難繃。
⑥我們在不斷堅持的過程中會有一個時間段雙眼皮的那隻眼睛特別明顯，但是單眼皮的那隻不是很明顯，大家不要擔心，挺過這個階段，我當時：
九、感慨：
能夠解決這麼多年的困擾，我真的十分開心，並且將這樣的經驗分享給大家，希望對相似症狀的盒友們有幫助！
不過很難想象這樣簡單有效的方法網上居然找不到。。。
👆這是我目前的效果，雖然需要微微用力去保持，但是我覺得在堅持一個月，應該就能完全成型了！後面我每隔一段時間都會更新自己的狀態。