（带*必看，不带可以跳过）
*一、先说我之前的状态：
单双眼皮、高低眉、抬头纹、双目无神（眼皮盖过黑眼珠的三分之一）
*二、以上四个症状的原因：
一直以来我因为上面这四个症状，经常焦虑自卑，然而在前天的晚上，我偶然得知了这四个症状都是由一种原因组成——上眼脸下垂，也就是眼肌无力。
我上网查了眼肌的具体位置，大概如下：
*检验自己是否眼肌无力的方法：
食指按住眉毛然后睁眼，如果发现眼睛睁得相对来说比较困难，或者睁眼的时候一直需要动用眉毛和额头的肌肉，则大概率可以说明自己眼肌无力了。
三、经过：我得知了这个消息后感觉自己好像找到了希望，于是在网上疯狂寻找对应的解决方法，即如何提高眼肌力量，但是在网上寻找到的方法不是做手术就是做体操。手术我们就不说了，要来说的是做体操，我发现网上教的体操十分复杂，效果也不明显，另外很多教练教的方法也不一样，这让我十分困扰。
然而，晚上睡觉的时候我突然想到，眼肌怎么说也是肌肉，我能不能用锻炼身体肌肉的方法锻炼眼肌呢？类似通过举哑铃锻炼肱二头肌，通过仰卧起坐锻炼腹肌，不需要复杂的体操，不需要其他器械，简单的肌肉锻炼来解决这些东西。于是我想到了下面的方法——————
*四、方法：
0、👇这只眼睛是我以前的单眼皮，前天开始，锻炼了两天已经有点成效了。
1、将食指放到眉毛上面压住并且微微向上提，如下图。
2、尽力将上眼皮网上打开（有点类似瞪眼的感觉），这个过程中注意眉毛和额头的肌肉不要发力！很重要！只要眼肌发力
3、尽量将眼皮打开（图中因为拿着手机不太方便所以打开的时候双眼皮的幅度不是很大，实际上应该折叠得更多一些），然后坚持两秒，闭上0.5秒，循环往复，就像坚持做俯卧撑一样，一直做，做到不能做为止。一天最好练习个两三次。
*五、注意事项：①这个训练很难只训练一只眼睛，我实践之后觉得两只眼睛同时训练会更好一些。
②可以对着镜子练
③注意额头和眉毛那边的肌肉千万不能用力！下面是原理解释
六、原理解释：我们按住眉毛并且往上提是为了阻止额头发力，影响我们锻炼眼肌（这也是为什么我们会有抬头纹）因此，我们通过这种方式锻炼眼肌之后，我们会发现，我们眼睛往上看时额头不会发力了，而是我们通过眼肌睁开眼皮往上看。
*七、初步检验方法：
充分锻炼之后我们如果发现自己的抬头纹消失了，则说明训练有效。
这个眼神。。。
*八、读者须知：
①这个方法可以类比成练腹肌，肚皮要坚持做仰卧起坐（或者卷腹）才能出腹肌，我们的眼肌要坚持下去才能出双眼皮！
②为什么这个是治疗单双眼皮而不是说单纯说单眼皮变双眼皮的方法呢？因为大部分单双眼皮的人实际上单眼皮那只眼睛都有浅浅的双眼皮褶皱，但是由于这边眼睛的眼肌无力，导致这边成了单眼皮，通过锻炼眼肌可以沿着褶皱将眼皮拉起，形成双眼皮，但是天生单眼皮的人貌似没有那条浅浅的褶皱（仅仅是据我所知，单眼皮的同学也可以试试看）
③本人是前天开始的练习，可能由于本人锻炼肌肉的天赋比较好（真不是我吹我大学每天都吃汉堡喝可乐，回家也没锻炼，就偶尔打个球，一堆人见我都说我是不是去健身房锻炼过，然而我就没去过健身房：
）所以治疗成效见得比较快，我觉得正常的话应该一周会出现比较明显的成效。
④本人只是经验分享，后续会在贴子中跟进自己的改善进度，同理，本人不具备十分专业的医学知识，我是公安大学的，不是医学生，全凭自己的经验和实践来得出结论总结方法，发现方法有效才来这边分享自己的经验，这也算是一个免责声明
⑤写到现在已经是凌晨4点半了，所以文章中的眼睛样图可能带有一些血丝什么的，大家不用担心，单纯是因为我熬夜熬到现在有点难绷。
⑥我们在不断坚持的过程中会有一个时间段双眼皮的那只眼睛特别明显，但是单眼皮的那只不是很明显，大家不要担心，挺过这个阶段，我当时：
九、感慨：
能够解决这么多年的困扰，我真的十分开心，并且将这样的经验分享给大家，希望对相似症状的盒友们有帮助！
不过很难想象这样简单有效的方法网上居然找不到。。。
👆这是我目前的效果，虽然需要微微用力去保持，但是我觉得在坚持一个月，应该就能完全成型了！后面我每隔一段时间都会更新自己的状态。