春天一到，这身体里面是不是跟吃了“春药”一样：口干舌燥、皮肤干燥、嘴角起泡…🥴...别急
今天，咱就来聊聊如何“灭火”，让你的“春天”只剩下花香和阳光，不再被“火气”困扰！
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咳咳，同学们注意听讲......
🔎春天为啥容易上火？
降火：我们要先知道我们为什么上火，这火气从哪来的呢，怎么莫名其妙的就上火呢🤔
首先，气温回升，空气干燥。身体新陈代谢加快，再加上喝油们这不说大富大贵，人均小康生活，这生活条件，鲍鱼龙虾肯定没少吃，熬夜追剧没少干，体内的“小火苗”一不小心就“燎原”了！
于是，上火成了春天的“常客”，时不时就来给你添点堵。
不过别担心哈，只要用对方法，火气照样给她轻松“灭掉”！
下面分享一些接地气的“灭火秘籍”，轻轻松松度过春天！
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🧯“灭火神器”
NO.1雪梨：
春季的“灭火明星”雪梨，润肺止咳、生津止渴，一口下去，火气全消！如果有条件做成【百合雪梨汤】那就更完美了。
NO.2绿豆：
性寒界的“灭火器”，一碗绿豆汤，就像给身体浇了一盆“凉水”，瞬间清爽！加点冰糖，口感更佳~
如果能做成【绿豆百合汤】那...香极了/
NO.3柚子：
维生素和纤维的“双料伙伴”，营养满分，还能给上火的身体“降降温”。饭后吃几瓣，解腻又去火！
NO.4枇杷：
润肺止渴的“小能手”，让你的呼吸系统也“喘口气”！直接吃或者做成枇杷膏，效果都不错~
清热去火的美食肯定不止这些，小拾只是举几个例子。当然，喝油们如果有推荐也可以在评论区“举个🌰”🥰🥰
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其实吧，光靠吃还不够，想要“灭火”，还得从生活习惯入手！比如，：
☕喝水：
每天喝够1.5到2升水，排毒又补水！如果觉得白开水太单调，可以加点🍵菊花茶、🍵金银花茶，清热解毒效果翻倍！
🛌💤睡觉：
每天保证7到8小时睡眠，让身体自我修复，免疫力up up！熬夜可是上火的“元凶”之一，早点睡，火气自然不敢靠近！
😎运动：
咳咳咳~这里的运动可不是你想的那样...哎...哎哎~这什么东西，删不掉啊...
🥴🥴🤤🤫......
好了哈，别这样，
🤤🤤🤤🤤🤭🤫......
哎，别躲了，别笑...我知道的，喝油们应该就是这种身材吧，...哎呀~
当然了，有这样的身材，那也不是一成不变的，喝油们不要说我身材可以了就不锻炼了，你会发现慢慢的你的腹肌🥰马甲线...它是会消失的哦🤫
所以喝油们要保持住这个锻炼的习惯，散步、慢跑、瑜伽……选择你喜欢的运动，促进血液循环，火气自然退散！春天正是运动的好时节，别宅着啦~
🍶静心：
春天情绪波动大。可以试试冥想、听听音乐、和朋友聊天，保持乐观平和的心态，火气自然不敢靠近！
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春天本该是美好的季节，别让“火气”破坏了你的好心情！多吃清凉食物，多喝水，睡好觉，多运动，保持好心情，火气自然无处可藏！
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😉到这里其实还是有点意犹未尽的感觉。有点烂尾的意思。确实有点不知道怎么结尾了，小拾先说声抱歉≦(._.)≧
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嗯...在这里做个检讨：
前几期的内容还是太过规格了点。
包括评论区也有各种反馈都会改。
之后出作品的话小拾会再三走一遍，确保不太人机化，之前的图片确实有一些生成，也会慢慢改。
流量低和反馈少的作品也会清理
还在在考虑要不要再评论区回复，因为喝油们的相处方式参差不齐容易造成误会。（接受反馈）
目前是：清理不好的言论不做回复。（接受反馈）
嗯...就这些吧。
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PS：
如果你也有自己的“灭火小妙
招”，欢迎在评论区分享哦！让我
们一起过一个清爽又活力的春天！
大家多多回复，多多提意见！