選擇寬鬆的胸衣想要讓胸部變大一定要穿比較寬鬆的內衣，這樣可以讓胸部有發育的空間
經常吃木瓜木瓜不但具有美白的功效，而且對豐胸更有奇效。所以平時可以多吃木瓜。
選擇寬鬆的胸衣想要讓胸部變大一定要穿比較寬鬆的內衣，這樣可以讓胸部有發育的空間
多吃一些豐胸的水果例如：奇異果、葡萄、橙子等
花生紅棗黃豆豐胸湯原料：花生、紅棗（去籽）、黃豆各100克做法：首先花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；然後將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小是個人愛好）；最後烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘即可。
牛奶燉木瓜原料：木瓜1個、牛奶300毫升、冰糖少許做法：先將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢，接著將木瓜切成小塊，然後取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
腰：
每天堅持健身鍛鍊，仰臥起坐是非常好的瘦腰方法，而且女人堅持做仰臥起坐對以後生孩子順產有很大的好處。另外就是把雙手放鬆交叉呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴肚臍旁一橫掌兩邊各一。輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度每分鐘超過130次，每天做幾次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。
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除了健身還可以採用喝茶的方法來瘦腰，桃花就有很好的瘦腰效果。將幹桃花5克、冬瓜仁6克、白楊樹皮4克，把這些材料都放在杯中，用沸水衝，把蓋子蓋上燜幾分鐘就可以喝了。這種方法可以消解腹部脂肪，不僅能瘦腰，還能祛除皮膚上的黑斑，對皮膚非常好。
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每天堅持轉呼啦圈，這個瘦腰效果非常明顯，我就是每天堅持，中午休息的時候，晚上回家吃晚飯頭睡覺的時候就轉個十多分鐘，還要主要晚上不要吃太多，轉完呼啦圈躺在床上睡覺的時候再做20個仰臥起坐，十多天腰部贅肉就全部消失了。（以上經供參考）