胸和腰|香肠派对


3楼猫 发布时间:2022-04-28 18:19:49 作者:带带蜜蜜 Language

很多人问我怎样把胸练大还有怎样把腰练细(请看下面)胸:每一个女孩子都想拥有傲人的胸部,但很多女生都因为胸部太小而自卑,如何让自己的胸部变大呢?下面来为大家介绍几个方法 经常做扩胸运动首先伸直背部同时抬头挺胸,把双手合十置于胸前,然后尽量撑开肘部,保持让胸部发力的状态,同时在手心上用力,相互推压慢慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如果胸部不对称,有一边比较小,可以在那一边多进行10至20次,这样就可以达到平衡的效果。


选择宽松的胸衣想要让胸部变大一定要穿比较宽松的内衣,这样可以让胸部有发育的空间
经常吃木瓜木瓜不但具有美白的功效,而且对丰胸更有奇效。所以平时可以多吃木瓜。

选择宽松的胸衣想要让胸部变大一定要穿比较宽松的内衣,这样可以让胸部有发育的空间

多吃一些丰胸的水果例如:奇异果、葡萄、橙子等

花生红枣黄豆丰胸汤原料:花生、红枣(去籽)、黄豆各100克做法:首先花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;然后将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小是个人爱好);最后烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟即可。

牛奶炖木瓜原料:木瓜1个、牛奶300毫升、冰糖少许做法:先将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕,接着将木瓜切成小块,然后取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
腰:

每天坚持健身锻炼,仰卧起坐是非常好的瘦腰方法,而且女人坚持做仰卧起坐对以后生孩子顺产有很大的好处。另外就是把双手放松交叉呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴肚脐旁一横掌两边各一。轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度每分钟超过130次,每天做几次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。   
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除了健身还可以采用喝茶的方法来瘦腰,桃花就有很好的瘦腰效果。将干桃花5克、冬瓜仁6克、白杨树皮4克,把这些材料都放在杯中,用沸水冲,把盖子盖上焖几分钟就可以喝了。这种方法可以消解腹部脂肪,不仅能瘦腰,还能祛除皮肤上的黑斑,对皮肤非常好。 
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每天坚持转呼啦圈,这个瘦腰效果非常明显,我就是每天坚持,中午休息的时候,晚上回家吃晚饭头睡觉的时候就转个十多分钟,还要主要晚上不要吃太多,转完呼啦圈躺在床上睡觉的时候再做20个仰卧起坐,十多天腰部赘肉就全部消失了。(以上经供参考)


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