大家好啊，我是紫銅，歡迎來到運動課堂第十期。今天我根據我的經驗來和大家談談如何挑選一個適合你的健身房，讓各位能以自己的鍛鍊目標來挑選一個適合你的鍛鍊環境。開始之前希望大家積極留言 收藏 充電讓我看到你的建議和希望看到的主題！
（1） 確定訓練目標
挑選健身房的首要標準是確定你的訓練目標。
例如你想以跑步訓練為主/以健美式訓練為主，又或者只是想長長肌肉塑塑形，又或者是專門為了去健身房看妹妹（樂），每一個訓練目標都有不同的健身房選擇，以你的健身目標來選擇不同的健身房，能達到事半功倍和增強鍛鍊意願的效果。
力量訓練
有氧訓練
（2） 挑選距離較近的健身房
除了時間問題以外，很多人不願意去健身房的一大原因是距離太遠或需要交通工具。選擇一個距離合適且方便到達的健身房很重要。
如果你工作/學習的地點附近就有健身房，又或者地鐵一站/公交車一站/步行就可以到達，那這將是你的不二之選！
公交出行
（3） 商健 or 私健？
很多人剛開始健身，對商健/私健之間的選擇較為糾結。
如果你是一個剛開始健身的小白，那我推薦你去商業健身房。商業健身房的器材齊全度和提供的健身教練都能很好的幫助你度過新手福利期，保證你的動作正確性和訓練規劃性，讓你事半功倍。缺點便是不確定的教練質量，比較高昂的會費。
標準商健
如果你稍微有了一些健身經驗亦或者是長期鍛鍊的人士，那我建議你前往私人健身房。這類健身房一般器械也比較齊全，能讓你在不被打擾的情況下盡情的完成你的訓練，且較低的費用也對上班族和學生比較友好。缺點是不確定的訓練環境素質。
家庭健身房
（4） 通過器械齊全程度判斷健身房優劣
作為一個健身房，最重要的便是器械的齊全程度。不同的器械對不同的部位有不同的鍛鍊效果，越是好的健身房其中的器械便越齊全。
器材種類豐富的健身房
從自己訓練部位的相關器材開始看起，如果你能在這個健身房找到每個相應部位至少四到五個器材，那這家健身房素質就較為不錯。反之我便不推薦你選擇這家健身房。
器材種類豐富的健身房
以上便是這篇文章的所有內容，好的健身房是優秀訓練的前提，希望大家都能挑選到適合自己的健身房，早日成為健身高手。
最後希望大家踴躍留言 收藏點贊充電，讓我看到你的意見和建議，以及你希望看到的題材內容，我是紫銅，我們下期再見！#運動# #健身# #減肥# #春節# #跑步#