1.開學焦慮具體表現
①想到要上學，心裡就一百個不願意
②總是覺得暑假還有很多事沒幹，心裡空落落的
③晚上睡覺，總是翻來覆去，怎麼都睡不著
諸葛亮劇照
2.為什麼會出現開學焦慮
①.不捨離家
不想離開父母，捨不得家裡的飯菜，也同時捨不得暑假窩在家裡，完全不用學習的愜意。
②.學業壓力
中考，高考，考研（或期末補考）等等即將來臨，感覺到壓力山大
《雍正王朝》九子奪嫡決勝夜--四爺回眸
③.人際壓力
和室友關係緊張，不想回到那個氛圍壓抑的宿舍，或者不喜歡班上的某個同學或某個老師，不想去面對
3.如何解決
一.心態轉變
~與其抗拒不如接受~
不管內心多排斥，並不會阻擋新學期的到來，那就不妨從心理層面，去嘗試，大大方方接收它
二.作息轉變
~暑假又是熬夜又是睡懶覺，生物鐘比較混亂，需要調整到上學的常規作息時間~
諸葛亮劇照
早睡的人群排毒機制較好，大腦更加活躍，皮膚也會變得潤滑細膩，而且會有光澤，皮膚可以不那麼白，但是要看起來健康，而過度熬夜可能會使皮膚蠟黃，整個人會無精打采，只要保持好早睡的習慣，皮膚的整體狀態會趨於年輕化，也會逐步改善眼袋，皮膚暗沉問題
三.注意力轉變
①每天運動
運動能有效緩解焦慮，推薦有氧運動，比如慢跑、跳繩、打球等等
②聽歌放鬆
聽歌是很好的放鬆方式，戴上耳機，放幾首自己喜歡的舒緩的歌，心情會立馬變好~
③找可靠的人傾訴
孫策（左）周瑜（右）劇照
有情緒別憋著，越憋越難受，可以找你的好兄弟聊聊天，開學就能看見好兄弟了
其實注意力轉變，說白了就是從暑期狀態慢慢適應開學，讓自己的落差感減小
四.目標轉變
①把模糊的焦慮具體化
焦慮是抽象的，可以把你焦慮的都捋一捋，並且一條一條去解決，問題就迎刃而解了
②制定新學期的目標
把目光從焦慮，拉回到新學期實現的目標上。
注意目標要合理，不能太簡單也不能太難，太簡單一下就實現了，沒挑戰性，太難又完不成，還打擊自信心。
諸葛亮劇照
有目的就有了動力，自然而然也就不焦慮開學了
目標要可量化，才能將行動之後的結果與理想的結果做對比，看自己有沒有做好。
完結撒花
都看到這了，各位吳彥祖，彭于晏~
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