1.开学焦虑具体表现
①想到要上学，心里就一百个不愿意
②总是觉得暑假还有很多事没干，心里空落落的
③晚上睡觉，总是翻来覆去，怎么都睡不着
诸葛亮剧照
2.为什么会出现开学焦虑
①.不舍离家
不想离开父母，舍不得家里的饭菜，也同时舍不得暑假窝在家里，完全不用学习的惬意。
②.学业压力
中考，高考，考研（或期末补考）等等即将来临，感觉到压力山大
《雍正王朝》九子夺嫡决胜夜--四爷回眸
③.人际压力
和室友关系紧张，不想回到那个氛围压抑的宿舍，或者不喜欢班上的某个同学或某个老师，不想去面对
3.如何解决
一.心态转变
~与其抗拒不如接受~
不管内心多排斥，并不会阻挡新学期的到来，那就不妨从心理层面，去尝试，大大方方接收它
二.作息转变
~暑假又是熬夜又是睡懒觉，生物钟比较混乱，需要调整到上学的常规作息时间~
诸葛亮剧照
早睡的人群排毒机制较好，大脑更加活跃，皮肤也会变得润滑细腻，而且会有光泽，皮肤可以不那么白，但是要看起来健康，而过度熬夜可能会使皮肤蜡黄，整个人会无精打采，只要保持好早睡的习惯，皮肤的整体状态会趋于年轻化，也会逐步改善眼袋，皮肤暗沉问题
三.注意力转变
①每天运动
运动能有效缓解焦虑，推荐有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球等等
②听歌放松
听歌是很好的放松方式，戴上耳机，放几首自己喜欢的舒缓的歌，心情会立马变好~
③找可靠的人倾诉
孙策（左）周瑜（右）剧照
有情绪别憋着，越憋越难受，可以找你的好兄弟聊聊天，开学就能看见好兄弟了
其实注意力转变，说白了就是从暑期状态慢慢适应开学，让自己的落差感减小
四.目标转变
①把模糊的焦虑具体化
焦虑是抽象的，可以把你焦虑的都捋一捋，并且一条一条去解决，问题就迎刃而解了
②制定新学期的目标
把目光从焦虑，拉回到新学期实现的目标上。
注意目标要合理，不能太简单也不能太难，太简单一下就实现了，没挑战性，太难又完不成，还打击自信心。
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有目的就有了动力，自然而然也就不焦虑开学了
目标要可量化，才能将行动之后的结果与理想的结果做对比，看自己有没有做好。
完结撒花
都看到这了，各位吴彦祖，彭于晏~
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