之前本來打算是在學校附近騎行的，結果發現城市車多，人多，騎的很難受。正好有同學一起跑步，就開始跑步了。
之前沒怎麼跑過步，剛開始跑個三公里就上氣不接下氣，可能我之前有點騎行基礎，比我同學跑步情況好一點，這也是我能堅持下來的動力之一吧，因為不想被他們反超不過沒過幾天就只剩我和其他兩個同學跑步了，他們還是斷斷續續的跑。
我個人感覺跑步是比騎行更痛苦，主要是沒有騎行提速的那種快感和沿途景色變換的精彩。跑步就是圍著操場或在家附近某個固定地點，一圈一圈的跑，看風景談不上，而且保持一定速度的話，還是挺難受的，除了跑完那種成就感，還是比較枯燥。
不過我感覺跑步比騎行跟鍛鍊身體，而且用時更少，更方便。之前我騎車能一口氣騎100公里，但是換跑步，跑三公里多，就感覺很難受了，可見騎行鍛鍊強度還是比較低的。不過我個人還是更喜歡騎行。
說實話能讓我堅持下來跑步的，一方面是鍛鍊身體，另一方面還是看到自己速度越來越快的一種成就感吧，不過過了新手福利期沒有系統訓練想再提升就比較難了。後面我也不追求速度了，怎麼跑的舒服怎麼來吧，畢竟也不是專業幹這個的，跑步的目的還是鍛鍊身體嘛。
說說我的日常跑步的計劃吧，剛開始是一個星期，跑五天，休兩天，每次五公里。之後發現洗衣服洗澡太麻煩了，就跑4休三，第四次跑十公里。基本上每週跑量維持在25公里以上。我的一些感覺是，儘量是先休息好再跑步。之前我不是想提速跑嘛，以為多跑才能跑的更快嘛，實際上根本不是這樣的，肌肉休息不好，身體疲憊，還不如日常跑的，而且容易受傷，得不償失。
關於跑步的裝備，反正我是個窮學生，之前沒穿過超過二百的鞋，所以買的第一雙跑鞋就是赤兔7 188元。之後是多威臨界1，超輕21。咱也不懂鞋的做工啥的，但是目前我覺得最舒服的是超輕21，顏值還高其次是臨界1，不過做工挺廉價的，感覺更像是休閒鞋。不過新手不建議買碳板跑鞋，發揮不出性能是一方面，而且對腳不好。
衣服的話我建議要買速乾衣，透氣輕便，更重要是容易洗容易幹。跑步穿那種不透氣的衣服，又悶又熱，真的不好受。如果你跑多了就會發現，整個過程最不方便的就是洗衣服，洗澡。
記錄跑步數據的話，如果沒錢，我建議直接用手機記錄，加個腰包（不過我買的腰包最近丟了）。畢竟手環之類便宜手錶脫離手機記錄數據還是不怎麼準確的，有錢話就買專業運動手錶，不用拿手機還是很方便。
我感覺如果你想跑步的話，就直接跑就完了，先跑，先堅持下來，喜歡上跑步，再考慮什麼跑姿，買什麼裝備。尤其是跑姿問題，剛開始我也是擔心跑姿勢的不正確受傷，其實就新手那點跑量能受個啥傷？等你把腿練的更有力量，再去糾正跑姿我感覺會更輕鬆。
接下來說一下，跑步的帶來一些變化吧，最直接的變化就是廋了，更有精神氣了而且更為重要相比之前更自信，或者說心情更好了。不知道為什麼運動完心情真的變好了很多，感覺整個世界又溫暖了起來或許這就是運動會上癮的秘密吧。肺活量之前高中測的是5500，最近測的是6700，也算是有一些進步吧。
值得提的一點是打攪次數，之前除了在國慶節期間舍友全走完弄過，到現在沒弄過一次，一方面是不太方便，另一方面我感覺跑步也有一些影響吧，就是慾望沒有那麼強烈了，而且控制的住自己了
再隨便說一嘴，其實跑步不只是跑完後爽，如果你跑的時候有二次呼吸，那時候是真的舒服，所有負面影響都變得非常細小，身體越來越有勁，大腦也清晰起來。不過隨著你跑量增加，二次呼吸的所需距離也變長了，比如我之前是3公里左右二次呼吸，現在有時候是五公里，有時候是十公里才會有這樣的感覺。
好了，感覺也沒啥可說的了，一個贊一個裡。（開玩笑，不點讚我也會跑的）