今日七月二十四日，體重107.1kg，下降0.4斤，正常波動
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早上
早上起來快吃中飯了，就吃了兩個水煮蛋，31大卡
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中午
現在已經開始慢慢迴歸規律化的飲食習慣，今日是炒飯，炒完量比較大，盛出一半分裝，本來想吃完再跟黃瓜來點蝦仁的，但是炒飯吃完就已經有點飽了，就算了，430大卡
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晚上
晚上是中午的炒飯，加兩根黃瓜，還有個番茄，番茄可以補充微量元素和維生素
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加餐
下午天熱，買了杯冰鎮綠豆湯，喝完有點渴，自己又泡了個蜂蜜檸檬水
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夜宵
路邊沒啥好買的，來一份正新雞排吧，脂肪會高一點，但是還是接受範圍內，脆皮去掉就好了，順帶買了點鹽焗雞
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今日攝入2020大卡，碳水攝入還是少了，本來想買的紅薯晚上才想起來，感覺自己有點飽，也不像蒸了，留著明天吧