大學生要想捲過別人，第一條就是活的比別人久！
以下是一些適合大學生的中醫養生方法：
一、飲食養生
- 規律進餐：三餐定時定量，避免熬夜後不吃早飯或暴飲暴食。早餐可選擇小米粥等健脾養胃的食物，午餐、晚餐要保證營養均衡，搭配穀類、肉類、蔬菜等。
- 食用養生食材：適量吃山藥，其健脾益胃，可煮粥或蒸煮後食用。枸杞能滋補肝腎，可直接嚼食或泡水喝。
二、睡眠養生
- 保證睡眠時間：每天儘量在23點前入睡，保證7-8小時的睡眠。中醫認為，23點至凌晨1點是膽經當令，需進入深度睡眠以養肝利膽。
- 營造良好睡眠環境：睡前拉上窗簾、關閉電子設備，可在枕邊放薰衣草等助眠的植物，幫助放鬆身心，提高睡眠質量。
三、運動養生
- 八段錦：動作簡單易學，能拉伸身體、調節呼吸。每節動作都有特定養生功效，如“五勞七傷往後瞧”可拉伸頸部、肩部，緩解久坐的不適。大學生可在課間休息或睡前練習。
- 太極拳：以掤、捋、擠、按等為基本方法，能強身健體、修身養性。練習時講究動靜結合、以柔克剛，可在校園操場或公園練習。
四、穴位養生
- 按摩百會穴：位於頭頂正中，用食指或中指輕輕按揉，每次3-5分鐘，可提神醒腦、緩解頭痛，適合學習累時按摩。
- 艾灸足三里：位於外膝眼下三寸，脛骨旁開一橫指處。可在週末等空閒時間，用艾條溫和灸，能增強免疫力、調理脾胃，但要注意安全，防止燙傷。