大学生要想卷过别人，第一条就是活的比别人久！
以下是一些适合大学生的中医养生方法：
一、饮食养生
- 规律进餐：三餐定时定量，避免熬夜后不吃早饭或暴饮暴食。早餐可选择小米粥等健脾养胃的食物，午餐、晚餐要保证营养均衡，搭配谷类、肉类、蔬菜等。
- 食用养生食材：适量吃山药，其健脾益胃，可煮粥或蒸煮后食用。枸杞能滋补肝肾，可直接嚼食或泡水喝。
二、睡眠养生
- 保证睡眠时间：每天尽量在23点前入睡，保证7-8小时的睡眠。中医认为，23点至凌晨1点是胆经当令，需进入深度睡眠以养肝利胆。
- 营造良好睡眠环境：睡前拉上窗帘、关闭电子设备，可在枕边放薰衣草等助眠的植物，帮助放松身心，提高睡眠质量。
三、运动养生
- 八段锦：动作简单易学，能拉伸身体、调节呼吸。每节动作都有特定养生功效，如“五劳七伤往后瞧”可拉伸颈部、肩部，缓解久坐的不适。大学生可在课间休息或睡前练习。
- 太极拳：以掤、捋、挤、按等为基本方法，能强身健体、修身养性。练习时讲究动静结合、以柔克刚，可在校园操场或公园练习。
四、穴位养生
- 按摩百会穴：位于头顶正中，用食指或中指轻轻按揉，每次3-5分钟，可提神醒脑、缓解头痛，适合学习累时按摩。
- 艾灸足三里：位于外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指处。可在周末等空闲时间，用艾条温和灸，能增强免疫力、调理脾胃，但要注意安全，防止烫伤。