聰明小腦瓜，科普頂呱呱！
專注於醫學類科普，偶爾遊戲安利，極少書籍安利~
一到工作日就不精神？一到工作日就想躺？
來到週末反而刷手機/蹦躂/耍朋友倍兒~精神？一點都不想休息？
確實，工作日的時間都不是自己的，都是屬於打工人的。只有放假的週末才是真正攥在自己手裡能夠自由支配的。才能空下時間去做自己想做的事情，去做自己開心的事情。
但是呢，也有許多人會在週末“補覺”。（因為確實不夠睡啊~~~）（早八大學生看到請起立！早高峰地鐵體驗官看到請起立！）
週末補覺可是好處多多嗷。不信你往下看：
最近看了一個研究，就是在講：這種週末補覺的習慣能夠很好的降低罹患心臟病的風險。這是一項近日公佈於 2024 年歐洲心臟病學會年會（ESC Congress 2024）的研究。這個研究便是針對這種補償性睡眠是否有助於心臟健康進行了分析。
進行隊列分析
研究人員分析了英國生物銀行項目中 90 903 名受試者的數據，並根據週末補償睡眠的數據將受試者分為 4 組，分別為 Q1（代償睡眠時長最少，為 -16.05～-0.26 小時，負號表示比平時睡得更少）、Q2（代償睡眠時長 -0.26～0.45 小時）、Q3（代償睡眠時長 0.45～1.28 小時）和 Q4（代償睡眠時長最多，為 1.28～16.06 小時）。
這裡的負號可以理解為休息日反而比工作日睡的更少了，補償時間為負數。
隨訪時間中位數為 14 年的數據顯示，Q4 組參與者患心臟病的可能性比 Q1 組低 19%。此外，在每日睡眠不足（即每晚睡眠時間低於 7 小時）的患者中，Q4 組參與者患心臟病的風險比 Q1 組低 20%。男女性數據間並不存在差異。各種心臟病：包括缺血性心臟病 （IHD）、心力衰竭 （HF）、心房顫動 （AF） 和中風。
也就是根據長時間的隨訪，對這麼多的受試者進行追蹤，確實發現了Q4會更少罹患心臟病！所以睡覺！睡覺！睡覺！
總的來說！週末睡的多！能夠活得更長！
週末快去補覺去哦！
我是木木，一個好玩又有趣的科普分享大王~
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