聪明小脑瓜，科普顶呱呱！
专注于医学类科普，偶尔游戏安利，极少书籍安利~
一到工作日就不精神？一到工作日就想躺？
来到周末反而刷手机/蹦跶/耍朋友倍儿~精神？一点都不想休息？
确实，工作日的时间都不是自己的，都是属于打工人的。只有放假的周末才是真正攥在自己手里能够自由支配的。才能空下时间去做自己想做的事情，去做自己开心的事情。
但是呢，也有许多人会在周末“补觉”。（因为确实不够睡啊~~~）（早八大学生看到请起立！早高峰地铁体验官看到请起立！）
周末补觉可是好处多多嗷。不信你往下看：
最近看了一个研究，就是在讲：这种周末补觉的习惯能够很好的降低罹患心脏病的风险。这是一项近日公布于 2024 年欧洲心脏病学会年会（ESC Congress 2024）的研究。这个研究便是针对这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康进行了分析。
进行队列分析
研究人员分析了英国生物银行项目中 90 903 名受试者的数据，并根据周末补偿睡眠的数据将受试者分为 4 组，分别为 Q1（代偿睡眠时长最少，为 -16.05～-0.26 小时，负号表示比平时睡得更少）、Q2（代偿睡眠时长 -0.26～0.45 小时）、Q3（代偿睡眠时长 0.45～1.28 小时）和 Q4（代偿睡眠时长最多，为 1.28～16.06 小时）。
这里的负号可以理解为休息日反而比工作日睡的更少了，补偿时间为负数。
随访时间中位数为 14 年的数据显示，Q4 组参与者患心脏病的可能性比 Q1 组低 19%。此外，在每日睡眠不足（即每晚睡眠时间低于 7 小时）的患者中，Q4 组参与者患心脏病的风险比 Q1 组低 20%。男女性数据间并不存在差异。各种心脏病：包括缺血性心脏病 （IHD）、心力衰竭 （HF）、心房颤动 （AF） 和中风。
也就是根据长时间的随访，对这么多的受试者进行追踪，确实发现了Q4会更少罹患心脏病！所以睡觉！睡觉！睡觉！
总的来说！周末睡的多！能够活得更长！
周末快去补觉去哦！
我是木木，一个好玩又有趣的科普分享大王~
各位友友，如果喜欢这篇文章的可以点一下免费的盒电支持我的创作吖