樓主我其實是一個挺容易內耗的一個人。今年我從朋友那邊學來了一招，每當我意識到我自己陷入了一些負面的思維，比如說自我攻擊或者災難化想象的時候，我就會停止這個思維，並且對我自己說"不，你沒有那麼差"、"不，就算你xxx了，我也依舊會愛你。我愛你，我自己"、"未來並不會發生那種事情，事情並不會像我剛剛想的那樣突然就崩潰掉"。
今天我又一次用這一招的時候我突然想起來《極樂迪斯科》這遊戲了。我的這種思緒和遊戲裡的平心定氣很像。平心定氣它也是會在主角正在進行一些負面思維的時候跳出來說"不，你可以承受的，你是一個戰士"、"時間站在你這一邊，隨著時間的推移，傷痕的影響會消退，隨著日復一日、年復一年地生活，你會痊癒的"、"你會沒事的，我站在你的這邊"。每當緊要關頭，它都會出現，然後告訴主角說"沒事的
引發我這個聯想的原因還有我前幾天在看的《心理治療師玩極樂迪斯科》系列視頻，那個博主一邊遊玩一邊誇讚這遊戲很好地展現出一個人內心內耗的本質，同時還時不時停下來用他自己的心理專業知識解釋他剛剛在遊戲裡見證到的一些事。讓我意識到平心定氣不只是一個遊戲裡的NPC而是主角內心的一種思維模式的代表的，是其中一期視頻，叫做《為什麼聽從平心定氣的建議很難》。這整個系列在B站都有熟肉，假如大家對這方面有興趣的話真的很建議也去看看