这个世界上绝大多数人都身患深海恐惧症。
看着下面，注意到你脑中那突如其来的害怕，以及那种突然喘不上气的压抑感了吗？
深海恐惧症发作起来就是这样。
大家可能在想，什么是恐惧症？
恐惧症是焦虑症的一种类型。
是对某种物体、情况或活动的无法控制的、非理性的、持久的恐惧。
这种恐惧可能如此强烈，以至于一个人可能会竭尽全力避免这种恐惧的根源。一种反应可能是惊恐发作。这是一种持续几分钟的突然而强烈的恐惧。
恐惧症常被分为以下几种。
1.特定恐惧症
对某种具体的事物或情况产生恐惧。
比如坐飞机，考试，狗，蛇，蜘蛛，高处等。
当然还有星期一左边宾格破碎的猫，密密麻麻的小孔，以及密闭的空间。
2.社交恐惧症
社交恐惧症，是指“在人多的场合，或在与陌生人打交道时，心里会感到紧张、恐慌、不自在，甚至说话也语无伦次，没法正常表达。
一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离”的症状。
社交恐惧症在传统社会中常被认为是害羞的表现。
但要区分两种情况其实很简单。
你如果被老师强行喊上台自我介绍，感到尴尬就是害羞。
而感到害怕或愤怒，那就是社交恐惧症。
3.广场恐惧症
广场恐惧症涉及害怕在难以逃脱或令人尴尬的地方或情况下发生惊恐发作。
记得你在地铁里喘不过气的时候吗？
你以为是因为空气不流畅。但现在的地铁通风其实做的非常好了。
广场恐惧症更多情况下会发生在教室，电梯里。也就是一些“逃不掉”的地方。
这三种类型的恐惧症，在发展为重症的情况下，都得和正常生活说拜拜，严重情况下甚至导致重开。
记得《生化危机：启示录2》里巴顿的女儿莫伊拉吗？
因为童年不小心开枪打伤了自己的姐姐，导致后来完全不敢拿枪，即使是在丧尸扑脸的情况下。
要是她能拿起枪来，《启示录2》的流程至少得砍一半。
这就是特定恐惧症中的枪械恐惧症。
社交恐惧症可能是危害性最严重的一种恐惧症。
一经发现基本上就是重症。
剥夺了很多人出人头地的机会。
广场恐惧症发展到重症常会造成人对“出门”这件事有极大的抗拒。
记得《无耻之徒》里的希拉.杰克森吗？
在第二季之前，她已经有十余年没有出过门了。
现在说回深海恐惧症。
深海恐惧症的特征是对深水（海洋或湖泊）持续而强烈的恐惧。
被美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册第五版》（DSM5）划分为特定恐惧症——自然环境类型。
为什么我说世界上绝大多数人都身患深海恐惧症呢？
因为恐惧症这种东西很神奇，一种恐惧症经常会与另一种或多种恐惧症的触发因素相重叠。
比如深海恐惧症就与以下几种恐惧症重叠。
1.恐水症
洗澡洗到害怕系列。部分人甚至会出现喝水时吞咽困难，不过这部分人常被诊断出狂犬病。
2.水下巨大物体恐惧症
这玩意儿又和巨物恐惧症重叠了。
3.黑暗恐惧症
就是怕黑。
4.海浪恐惧症
在某些发生了海啸灾难的沿海地区居民中十分常见。
还记得《星际穿越》里的那一幕吗？
当你看见一张深不见底的海洋照片，你的大脑会自动将以上几种恐惧症全部触发一遍。
光说黑暗和水下怪物这两项，就已经是大多数人的恐惧根源了。
想要不患上深海恐惧症还真是一件比较困难的事情。
那么深海恐惧症是如何患上的呢？
一个超级有意识的观点认为：人们对大片水域的恐惧是一种进化的、代代相传的祖先特征。
尼古拉斯·卡尔顿 (Nicholas Carleton) 2016 年的一项研究表明，“对未知的恐惧”是一种进化机制，从一开始就驱动着人类的生存。
人们对深海的了解甚至比外太空还要少，乘坐潜水器去亲眼看过泰坦尼克号的人比到过平流层的人还要少。
人类之所以害怕未知，是因为你的祖先在远古时期，随意探索未知领域是一定会丢掉性命的。
所以人类花了几万年学乖了。
很深的水看不清底下有什么，那还是不要去了比较好。晚上漆黑一片不知道外面有什么，还是不要出去乱逛了比较好。
虽然人类已经发明了电灯和钛合金压铸成的抗压舱，但规避风险的意识还是潜藏在我们的DNA里，这东西可没那么容易删掉。
文化作品的传播也加剧了人们对深海的恐惧。
还记得《圣经》里上帝毁灭人类的方式吗？把地球表面变成一片汪洋。
荷马的《奥德赛》里，波塞冬也让奥德修斯的回家之路充满了艰辛。
到了近代，影视作品则更上一层楼。
《大白鲨》被认为是1975年美国海滩游客数量减少一半的罪魁祸首，并导致了人们对鲨鱼产生了“食人狂”的刻板印象直至现在。
《极度深寒》虽然票房不太行，但在口碑方面却被无数人奉为了怪物类惊悚电影的圣经。
这片好像和《金刚2005》有联系来着？
这里还得建议大家去看看克里斯汀·斯图尔特演的《深海异兽》，里面的怪物和海底那伸手不见十指的光照配合的非常好，很有代入感。
当然也有一些人是因为小时候的某些经历而造成了对深海的恐惧。
比如在水库里溺水什么的。
甚至有美国网友在网络上分享，他因为小学时被校霸把头按在马桶里，从而患上了深海恐惧症。
如何治疗深海恐惧症？
目前来说，对付深海恐惧症比较有效的疗法为脱敏治疗法。
具体来说，需要患者收集一系列与深海恐惧症有关的图片，并对这些图片的恐怖程度进行排名，从高到低。
反复进行次行为，直至脱敏。
深海恐惧症患者能去海边玩吗？
事实上，大多数患者都是轻症。
你只是被一些专门以造成恐惧为目的的图片给吓住了，而这些图片甚至需要摄影师绞尽脑汁寻找合适的光照与角度才能拍摄出来。
大家可能会发现，在看一些与深海有关的图片时会感到恐惧，但在玩与深海有关的游戏时却不会。
比如《潜水员戴夫》。
虽然这游戏的画风就不可能让人害怕。
《深海迷航》和《潜渊症》可能会有一些挑战，但这两个游戏都属于好奇心会战胜你的恐惧系列。
根据我自身的经历来说的话。
大概两三年前我去过泰国一个叫涛岛的地方旅游过。
在海滩附近追鱼的时候，我一不小心游到了离岸非常远的地方。那时候周围的环境大概就是这样。
和《神秘海域4》水下流程类似，你只会感到大自然带来的震撼。在充足的光照下，“未知”这个因素也就不复存在。
所以在海滩附近玩是完全没有问题的。
只要不去深海给泰坦尼克号送五杀就行。
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