过去，大多数研究都集中在主动参与运动上，也就是研究人们亲自运动后会获得哪些好处。但作为观众或球迷，自己没有亲自参与运动，对健康是否也有益呢？近年来，英国和日本都针对观看体育赛事进行了研究，结果非常积极：
观看比赛确实能够促进心理健康，让人对生活更满意，提升幸福感！
英国的一项研究分析了7209名16至85岁成年人的数据，发现无论男女老少，观看现场赛事都能提升生活满意度和生活价值感，这项研究涵盖了从业余赛事到英超足球赛等各级别比赛，不管是什么级别的赛事都有。
日本早稻田大学的研究也证实，观看体育赛事能够提升幸福感。综合这些研究，看球赛能带来以下好处：
1. 提升生活满意度
2.提升生活价值感
3.减少孤独感
4.减少焦虑
5.提升幸福感
6.减少抑郁症状
有支持的球队或球员，能让球迷获得安全感和幸福感
看球赛能增加幸福感的原因可能与社会认同有关。当一个人与某个特定群体或社群建立联系时，就能获得认同感，提升自我价值，从而促进心理健康。研究表明，如果你对某支球队有强烈的认同感，或者是一名运动员的支持者，你就能在情感上与其他球迷建立联系，获得支持感，从而提升安全感、信心、幸福感和生活满意度。
幸福感、快乐与寿命有显著关联。根据《2024年世界幸福报告》，快乐和积极的心态能够增强免疫力，降低患癌风险，快乐的人寿命也更长。
观看比赛可以激发大脑的奖励回路
日本早稻田大学利用2万名日本居民的公开数据进行分析，证实定期观看比赛的人更快乐。在第二阶段的研究中，发现观看棒球、足球等热门运动对提升幸福感的效果更显著，而像高尔夫等相对冷门的运动效果则不那么明显。
如果你对球队的认同感越高，球队赢球时，你的幸福感也会更强；即使球队输球，狂热球迷和普通球迷感受到的幸福感也差不多，不会比普通球迷更难过。
研究人员进一步让14名参与者观看比赛剪辑视频，并同时监测大脑活动，发现观看比赛会激活大脑的奖励回路，从而让人感受到快乐、愉悦和幸福感。
线上看也可以！只要有看球，抑郁风险就越低
许多上班族下班后可能来不及去现场看球，但另一项针对老年人抑郁的研究发现，无论是去现场看球，还是通过电视或网络观看比赛，都能降低抑郁症状的风险。能够去现场看球的人，抑郁症状的可能性最小；通过电视或网络观看比赛的人次之；而不看比赛的人抑郁风险更高。观看比赛的人通常具有更强的社会凝聚力和紧密的社交网络。