補八月十四號和十五號的，病好了特別想吃東西，食慾一下子上來了，稍微調整了一下飲食，八月十四號按照中碳日吃，八月十五號按照高碳日吃，
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八月十四號
早上就是一杯奶茶，燕麥還沒有到貨，中午是炒飯，再來了只螃蟹，晚上和他們一起在看網吧，沒錯在網吧打了一天遊戲，門口買了點鴨脖鴨腸，不幹正事，回家後我把準備的黃瓜和番茄給吃了，這麼一天就算過去了。
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八月十五號
早上我壓根就沒起床，吃啥早飯。中午就是牛肉還有水煮毛豆，來點冬瓜加一條黃魚。下午加餐來了點餐包。晚上黃瓜番茄來買了一斤鹽焗雞。夜宵嘛，一份正新雞排，兩個塔斯汀漢堡。問，就是能吃
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目前體重104.4kg，這兩天的體重變化都是正常範圍內，八月十六號開始低碳日，以後努力讓自己一日一記錄