补八月十四号和十五号的，病好了特别想吃东西，食欲一下子上来了，稍微调整了一下饮食，八月十四号按照中碳日吃，八月十五号按照高碳日吃，
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八月十四号
早上就是一杯奶茶，燕麦还没有到货，中午是炒饭，再来了只螃蟹，晚上和他们一起在看网吧，没错在网吧打了一天游戏，门口买了点鸭脖鸭肠，不干正事，回家后我把准备的黄瓜和番茄给吃了，这么一天就算过去了。
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八月十五号
早上我压根就没起床，吃啥早饭。中午就是牛肉还有水煮毛豆，来点冬瓜加一条黄鱼。下午加餐来了点餐包。晚上黄瓜番茄来买了一斤盐焗鸡。夜宵嘛，一份正新鸡排，两个塔斯汀汉堡。问，就是能吃
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目前体重104.4kg，这两天的体重变化都是正常范围内，八月十六号开始低碳日，以后努力让自己一日一记录