當下，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分，尤其是在夜晚，許多人習慣於在昏暗的環境中使用手機。然而，作為夜貓子的你是否注意到，有時在晚上關燈後看手機，眼睛會莫名地流淚呢？
眼睛的守護天使——眼淚
眼淚，作為眼睛的天然衛士，承擔著清潔和滋潤眼球的重要職責。它不僅能夠清除眼表的異物，還能維持角膜和結膜的溼潤狀態，防止眼睛乾燥。但當我們長時間盯著手機屏幕時，卻會觸發眼睛產生額外的眼淚，這是為什麼呢？
屏幕前的眼睛疲勞
長時間注視手機屏幕，尤其是夜間在低光環境下，會導致眼睛疲勞和乾澀。手機屏幕散發的藍光具有較高的能量，長期暴露下會刺激眼睛，造成不適。更關鍵的是，當我們全神貫注於手機時，眨眼次數顯著減少，這會加速眼睛表面淚液的蒸發，使得眼表變得異常乾燥。
為了對抗這種乾燥狀態，眼睛會自動分泌更多的淚水，試圖恢復眼表的溼潤。這就是為什麼在夜間玩手機時，你可能會感覺到眼睛溼潤甚至流淚的原因。
如何保護雙眼
為了減少因長時間使用手機而導致的眼睛不適，我們可以採取以下措施：
定時休息：遵循20-20-20護眼法則，即每使用電子設備20分鐘，就遠眺20英尺（6米）外的物體20秒，讓眼睛得到短暫的休息。
減少藍光暴露：佩戴防藍光眼鏡或使用屏幕濾光膜，可以有效阻擋手機屏幕發出的有害藍光。
保持室內溼度：使用加溼器增加空氣溼度，有助於緩解眼睛乾澀。
合理安排作息：儘量避免在睡前使用手機，保證充足的睡眠，有助於眼睛的恢復。
人工淚液輔助：在醫生指導下，適當使用人工淚液，如普樂克、生理鹽水等，可以幫助緩解眼睛疲勞和乾澀。
眼鏡是我們最重要的器官之一，為了能更好的刷手機、玩遊戲，盒友們一定要保護好自己的眼鏡哦。