当下，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，尤其是在夜晚，许多人习惯于在昏暗的环境中使用手机。然而，作为夜猫子的你是否注意到，有时在晚上关灯后看手机，眼睛会莫名地流泪呢？
眼睛的守护天使——眼泪
眼泪，作为眼睛的天然卫士，承担着清洁和滋润眼球的重要职责。它不仅能够清除眼表的异物，还能维持角膜和结膜的湿润状态，防止眼睛干燥。但当我们长时间盯着手机屏幕时，却会触发眼睛产生额外的眼泪，这是为什么呢？
屏幕前的眼睛疲劳
长时间注视手机屏幕，尤其是夜间在低光环境下，会导致眼睛疲劳和干涩。手机屏幕散发的蓝光具有较高的能量，长期暴露下会刺激眼睛，造成不适。更关键的是，当我们全神贯注于手机时，眨眼次数显著减少，这会加速眼睛表面泪液的蒸发，使得眼表变得异常干燥。
为了对抗这种干燥状态，眼睛会自动分泌更多的泪水，试图恢复眼表的湿润。这就是为什么在夜间玩手机时，你可能会感觉到眼睛湿润甚至流泪的原因。
如何保护双眼
为了减少因长时间使用手机而导致的眼睛不适，我们可以采取以下措施：
定时休息：遵循20-20-20护眼法则，即每使用电子设备20分钟，就远眺20英尺（6米）外的物体20秒，让眼睛得到短暂的休息。
减少蓝光暴露：佩戴防蓝光眼镜或使用屏幕滤光膜，可以有效阻挡手机屏幕发出的有害蓝光。
保持室内湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解眼睛干涩。
合理安排作息：尽量避免在睡前使用手机，保证充足的睡眠，有助于眼睛的恢复。
人工泪液辅助：在医生指导下，适当使用人工泪液，如普乐克、生理盐水等，可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。
眼镜是我们最重要的器官之一，为了能更好的刷手机、玩游戏，盒友们一定要保护好自己的眼镜哦。