話要從高中開始說起
初中因為天天混日子考上了一個最垃圾的普高，垃圾到什麼地步——方圓幾里都是農村田地，門口只有各種高熱量的小吃。
我因為初中高中是自己在外面上學，自己一個人在外面租房子，吃的基本上就是食堂和點外賣，一開始高一還很瘦
後面因為18年疫情開始，天天除了吃就是睡，導致我的體重極速增加，在管控的四個月內，體重漲了四十斤
明顯的看出來胖了一圈
然後返校的時候因為食堂倒閉並且學校遲遲沒有招標（也和太偏有關係），就一直吃的路邊攤和點的外賣，並且學習也沒有時間減肥（我是我們學校不走藝體唯一考上本科的文科生，雖然是小二本~），導致體重一路飆升，到達180左右，平時也不喜歡拍照，一看見鏡頭就自卑。
到了大學之後，發現食堂和周邊的伙食真好啊，並且天天一瓶可樂下肚，就導致我體重進一步增長，到達了恐怖的210！
後面去醫院體檢，發現血糖和血壓都很高，並且因為太胖導致腸胃不好，我覺得這樣下去可能一輩子都這樣了
在左思右想冥思苦想之後，我下定了決心：一定要減下來！不為了別人也為了自己的身體著想。
一開始減肥是個痛苦的過程，看見什麼都饞，決心可以下但是食慾不是簡簡單單就可以消失的，但是想想自己瘦下來的樣子，我覺得我有必要堅持。
於是我就開始了我的減肥之路，一開始只是每天晚上簡簡單單的圍著操場走幾圈，每天大概一萬步左右，因為跑步的話怕膝蓋承受不住也跑不動，但是就這樣也大汗淋漓。並且晚上控制飲食，吃的只有之前的一半左右，並且控制油糖，一天一瓶的可樂也戒掉了（忍不住就喝無糖），剛開始的減肥速度是飛快的，基本上一天兩三斤。
但是，這樣的情況沒有堅持多久，大概減了二十斤左右就進入了瓶頸期，那段時間感覺減肥沒有希望了，想要暴飲暴食的心情達到了頂峰，後面經過網上查閱發現平臺期是正常反應，雖然體重沒有在體重秤上反應出來，於是就開始在走路的基礎上加入了爬樓。
後面陸陸續續度過了幾個平臺期開始穩定了，我的體重也到了170左右，就開始慢跑，一開始只能跑一千米，後面心肺功能漸漸強大，就可以跑三公里、五公里。
於是開始了第二階段，有氧運動，因為怕膝蓋損失，一開始是跑一休一一次5千米，後面漸漸跑二休一，體重到了150左右。
可惜沒有保存照片~
在150以下的時候，開始第三階段——無氧健身，目前漸漸的穩定在145左右，前段時間去體檢血糖血壓也降下來的，我個人還是很滿意的。
這是最近的照片
我認為減肥主要是就是控制自己的食慾，之前三天一燒烤五天一自助，吃大餐的時候有多快樂，後面減肥的就有多痛苦。其次就是決心和堅持，我見到減肥到一半因為一頓燒烤就放棄的例子有很多，希望各位可以克服自己堅持下去。
希望與各位朋友共勉！
加油各位朋友！