武當功悟道活法真·功夫自上身
以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫
(一) 提腕按肩
如果敵人向前邁右腳，用右拳打向我的胸部，我就要迅速向前邁右腳。同時，我用右手接住並抓住敵人的右腕，然後向外旋轉並往回拉（見圖1）。
緊接著，我再向前邁左腳，一邊上提敵人的右腕，一邊用左掌向下按壓敵人的右肩，這樣就可以使敵人的肩關節脫臼（見圖2）。
(二) 挎臂別肩
如果敵人向前邁左腳，同時用雙臂來摟抱我的雙臂或腰部，我就要迅速用雙臂向外分開敵人的雙臂（見圖3）。
然後，我用左臂向上抄起並挎住敵人的右臂，使敵人的右臂搭在我的左肩上。接著，我身體向右後轉，同時用左前臂和手掌向前下方壓敵人的右肩，這樣也能使敵人的肩關節脫臼（見圖4）。
(三) 扛臂壓肩
如果敵人用左手握住我的左腕，並用右臂繞到我肩後側來扒我的右肩，想要摔倒我（見圖5），
我就要迅速用右手抓住敵人的右腕，向右拉並向下搬。同時，我的右臂要掙脫被抓住的手腕，從敵人的右腋下伸過去，然後向後、向上、再向前下壓敵人的右肩。我還會用後背和肩膀來扛住敵人的手臂，這樣可以加大壓肩的效果，使敵人的肩關節脫臼（見圖6）。
(四) 按腕挎肘
如果敵人向前邁右腳，並用右拳攻擊我的腹部（見圖7），我會迅速用右手接住並抓住敵人的右腕。
同時，我會彎曲左臂，從敵人的右肘下方向上挎住他的右肘，並向前下方推按他的手腕，這樣可能會使敵人的肘關節受傷（見圖8）。
(五) 領臂拍肘
當敵人向前邁右腳，用左拳攻擊我的胸部時，我會向前邁左腳。同時，我會用右手接住並抓住敵人的左腕，然後向右後方拉回（見圖9）。
緊接著，我會用左掌向下拍打敵人的左肘關節（見圖10）。
(六) 搬腕別肘
如果敵人向前邁左腳，並用左拳攻擊我的面部，我會向右側身躲避，同時用右手靈巧地抓住敵人的左腕，並向右上方拉回（見圖11）。
當敵人試圖掙回他的左臂時，我會順勢向前推，左臂則從敵人的左大臂下方伸過，抓住他的左腕並向前下方搬動，這樣可能會使敵人的肘關節受到彆扭而受傷（見圖12）。
(七) 擰臂折腕
當我向前邁右腳時，我會用右手抓住敵人的右腕並向外擰轉（見圖13）。
當敵人的右臂被我擰轉到身後，掌心朝上時，我會用雙手抓住他的右掌。然後，我的兩指會向前推動他的右掌背，同時用兩手的小指側向下壓並回勾他的手腕，這樣可能會使敵人的手腕受傷（見圖14）。