“十男九痔”這句話相信很多小夥伴都聽過，很直白的描述了痔瘡在男性中的高發病率。但事實上，女性也同樣面臨痔瘡的困擾，尤其是在懷孕期間。痔瘡，這個看似很小的毛病，實則給無數人帶來了心理和身體上的多重痛苦。那麼，人為什麼會得痔瘡，又該如何預防呢？
痔瘡，醫學上稱為痔病，是指肛門直腸區域的靜脈叢由於各種原因發生異常擴張、曲張而形成的疾病。痔瘡的成因複雜多樣，主要包括長期的腹壓增高（如慢性咳嗽、肥胖、妊娠）、不良的生活習慣（如久坐、久站、飲食偏嗜辛辣刺激）、遺傳因素以及年齡增長等。
痔瘡對人體的危害
出血：痔瘡最常見的症狀，長期出血可導致缺鐵性貧血，出現乏力、面色蒼白、心悸等症狀。
疼痛：得過痔瘡的盒友應該深有體會，稍有不慎碰到了痔瘡部位就會很疼。尤其是在血栓性外痔或內痔脫出嵌頓時，會引起劇烈疼痛。
感染：痔瘡破損後易受細菌感染，可能導致肛周膿腫或肛瘻。
肛周不適：如瘙癢、溼潤、下墜感，影響日常生活。
肛裂：便秘和硬便通過時可能損傷肛管，繼而引發肛裂。
直腸脫垂：重度痔瘡可能導致直腸黏膜隨痔塊脫出。
掩蓋其他疾病：痔瘡出血可能掩蓋大腸癌等更嚴重疾病的症狀，延誤診斷和治療。
心理影響：痔瘡是一種比較難以啟齒的疾病，持續的不適和擔心痔瘡的復發，可能會引起焦慮和抑鬱。
痔瘡的日常預防
均衡飲食：
增加膳食纖維的攝入，比如全穀物、水果、蔬菜等，有助於軟化大便，減少便秘。
減少高脂肪、高膽固醇的食物，避免辛辣和刺激性食物，這些食物可能會加劇肛門區域的炎症。
充足水分：
每天喝足夠的水，保持身體水分充足，有助於保持大便柔軟，避免便秘。
定期運動：
經常進行體育鍛煉，如散步、跑步、游泳等，可以促進腸道蠕動，改善血液循環，減少痔瘡的風險。
避免久坐或久站：
長時間保持同一姿勢會，特別是久坐，會增加肛門靜脈的壓力，應定時變換體位，每半小時至少起身活動幾分鐘，促進血液循環。
改善排便習慣：
養成定時排便的習慣，不要憋便。儘量縮短排便時間，避免用力過度，減少肛門壓力。
保持肛門清潔：
排便後徹底清潔肛門區域，使用溫水清洗或溼紙巾，避免使用乾燥的衛生紙擦拭。
提肛運動：
進行肛門收縮放鬆練習，有助於加強肛門括約肌，提高肛門血液循環。
避免長時間蹲廁：
使用馬桶代替蹲廁，減少肛門和直腸的壓力。
戒菸限酒：
吸菸和過量飲酒會加重痔瘡的症狀，應儘量避免。
孕期保健：
孕婦尤其要注意避免便秘，定期進行產前檢查，採取適當的預防措施。
保持適當體重：
肥胖會增加腹部壓力，加重痔瘡的風險。保持健康的體重，可以減輕對肛門區域的壓力。
“十男九痔”只是誇張的說法，提醒我們要關注自己的肛腸健康。通過良好的生活習慣，是可以預防痔瘡的發生的。當然，如果已經患有痔瘡的網友，需要及時就醫治療哦。