因為你的大腦正在燒CPU你以為的休息是躺著刷手機、癱在沙發追劇、反覆切屏摸魚...
實際發生的是處理300條碎片信息，同時運行8個待辦任務， 高頻切換注意力軌道， 消耗全天60%的葡萄糖。
1 當代精神耗能的3大隱形殺手
1、無限膨脹的信息熵
每刷1小時短視頻≈處理2000條跨領域信息碎片。這相當於讀10份報紙+看3部紀錄片+逛5個展覽。並且這是會上癮的，不知不覺中停不下來，也沒有耐心正常看長視頻。我們的大腦進化了百萬年，卻從未適應過每秒30次的“時空跳躍”
2、永不關機的後臺程序
微信裡37個“已讀未回”的對話框，微信裡一長列的懸浮窗，購物車攢了半年的待付款訂單，明天要交的週報在潛意識裡自動生成草稿。每個未閉環的任務都在偷偷佔用你的“內存”。
3、注意力過山車
上午：工作文檔↔微信群↔微博熱搜↔外賣軟件
下午：會議紀要↔朋友圈↔快遞通知↔郵件提醒
研究顯示，每次注意力切換會產生0.5秒的認知延遲，全天累計≈浪費90分鐘“系統卡頓時間”。
2 無形的壓力悄悄掏空你
學習壓力、工作焦慮、未來迷茫、人際關係的隱形消耗……這些情緒像“溫水煮青蛙”，長期處於應激狀態會引發慢性疲勞。心理學研究發現，控制情緒和意志的行為會快速消耗心理能量。
3 睡眠質量比熬夜更可怕
明明躺著沒動，但睡眠碎片化、多夢易醒等問題，會讓身體無法完成修復程序。就像手機充電時頻繁斷電，電量永遠充不滿。
