因为你的大脑正在烧CPU你以为的休息是躺着刷手机、瘫在沙发追剧、反复切屏摸鱼...
实际发生的是处理300条碎片信息，同时运行8个待办任务， 高频切换注意力轨道， 消耗全天60%的葡萄糖。
1 当代精神耗能的3大隐形杀手
1、无限膨胀的信息熵
每刷1小时短视频≈处理2000条跨领域信息碎片。这相当于读10份报纸+看3部纪录片+逛5个展览。并且这是会上瘾的，不知不觉中停不下来，也没有耐心正常看长视频。我们的大脑进化了百万年，却从未适应过每秒30次的“时空跳跃”
2、永不关机的后台程序
微信里37个“已读未回”的对话框，微信里一长列的悬浮窗，购物车攒了半年的待付款订单，明天要交的周报在潜意识里自动生成草稿。每个未闭环的任务都在偷偷占用你的“内存”。
3、注意力过山车
上午：工作文档↔微信群↔微博热搜↔外卖软件
下午：会议纪要↔朋友圈↔快递通知↔邮件提醒
研究显示，每次注意力切换会产生0.5秒的认知延迟，全天累计≈浪费90分钟“系统卡顿时间”。
2 无形的压力悄悄掏空你
学习压力、工作焦虑、未来迷茫、人际关系的隐形消耗……这些情绪像“温水煮青蛙”，长期处于应激状态会引发慢性疲劳。心理学研究发现，控制情绪和意志的行为会快速消耗心理能量。
3 睡眠质量比熬夜更可怕
明明躺着没动，但睡眠碎片化、多梦易醒等问题，会让身体无法完成修复程序。就像手机充电时频繁断电，电量永远充不满。
