材料:
2杯腰果
半杯瓜子仁
1/4杯開心果
半杯白芝麻
3勺決明子
2勺亞麻籽
1杯腰果果醬
1/4杯杏仁果醬
3/4杯蔓越莓幹
1/3杯杏幹
2茶勺鹽
2茶勺肉桂粉
製作方法:
1.將腰果、瓜子仁和開心果放入料理機中。然後啟動並直到所有堅果完全粉碎。接著加入其他材料，攪拌至完全混合。
2.在9 × 9英寸（約22X22釐米）大小的烤盤上鋪上羊皮紙。然後把混合物鋪在烤盤上，壓平。接著放入冰箱，靜置4小時。最後從烤盤上拿出來，切成1.5 × 1英寸（約4X2.5釐米）的小塊即可享用。注意，這些能量棒可以放在通風容器中然後儲存在冰箱中長達2周。
伊娃奶奶的寄語:
我為沙克斯做了這些能量棒，以表達我對他在猩紅戰爭期間為我們所做的一切的感激之情，然後他就用那你在高塔另外一頭都能聽到的洪亮聲音熱烈地感謝我。這些能量棒正是守護者在熔爐競技場的比賽中保持最佳狀態所需要的。