材料:
2杯腰果
半杯瓜子仁
1/4杯开心果
半杯白芝麻
3勺决明子
2勺亚麻籽
1杯腰果果酱
1/4杯杏仁果酱
3/4杯蔓越莓干
1/3杯杏干
2茶勺盐
2茶勺肉桂粉
制作方法:
1.将腰果、瓜子仁和开心果放入料理机中。然后启动并直到所有坚果完全粉碎。接着加入其他材料，搅拌至完全混合。
2.在9 × 9英寸（约22X22厘米）大小的烤盘上铺上羊皮纸。然后把混合物铺在烤盘上，压平。接着放入冰箱，静置4小时。最后从烤盘上拿出来，切成1.5 × 1英寸（约4X2.5厘米）的小块即可享用。注意，这些能量棒可以放在通风容器中然后储存在冰箱中长达2周。
伊娃奶奶的寄语:
我为沙克斯做了这些能量棒，以表达我对他在猩红战争期间为我们所做的一切的感激之情，然后他就用那你在高塔另外一头都能听到的洪亮声音热烈地感谢我。这些能量棒正是守护者在熔炉竞技场的比赛中保持最佳状态所需要的。