现在大多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，而这样做的后果就是：气血流通不畅，经络形成瘀堵。双腿有胃经，膀胱经，胆经经过，小腿更是有着“人体第二心脏”之称。
腿部经络概览
【外侧】胆经 —— 环跳穴、阳陵泉穴；
【正面】胃经 —— 气冲穴、足三里穴；
【内侧】脾经 —— 妇科要穴：血海穴、地机穴、三阴交穴；肾经 —— 涌泉穴、太溪穴；肝经 —— 太冲穴；
【背面】膀胱经 —— 承扶穴、委中穴、委阳穴、承山穴。
拍腿的好处
拍打双腿可以疏通经络，祛瘀堵，促进气血的上下流通，能缓解腿部肌肉酸痛，还能拍掉白发，改善油发，排出体内毒素，有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，从大腿根部一直拍到小腿，两条腿前后，内外两侧拍打到位，每天拍20个来回就可以了。 拍打时，着重拍一拍膝关节，和腰酸腰痛、乏力怕冷说拜拜，拍一拍膝窝能够促进气血循环，散瘀祛毒。
下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，循序渐进，以促进血液循环。
给他人拍打时
【俯卧】拍打顺序：髂腰肌 —— 臀部 —— 大腿 —— 腘窝 —— 小腿 —— 脚踝 —— 足跟 —— 足底 —— 腿部内/侧外
【仰卧】拍打顺序：髂骨 —— 腹股沟 —— 大腿 —— 膝盖 —— 小腿 —— 脚踝 —— 脚背、足底 —— 腿部内/侧外
【左/右侧卧】拍打顺序：髂腰肌—— 股骨（大转子）—— 大腿侧面 —— 膝盖侧面 —— 小腿侧面 —— 脚踝、脚跟 ——脚背、底足
注意事项
1. 以上拍打顺序视情况具体调整；
2. 关节部位须拍热，别忽视了脚趾头；
3. 俯卧/仰卧拍打时可在脚踝/腘窝下放置脚枕，提高被拍打者舒适度。
