工作看电脑，休息看手机，晚上打游戏。眼睛一天天都灰蒙蒙的不舒服，总感觉干干的，用镜子一看眼角附近都是血丝。
首先，大家自测一下眼睛是否真的疲劳了！
当你看绿色的比红色的更清晰，那是眼睛已经疲劳了！
如果你符合以上情况，那点开这篇文章就算来对地方了，我教你四个缓解眼睛疲劳的方法，做完后再用眼观察，会有一种焕然一新的感觉！
第一：用眼遵循20-20-20原则
什么意思呢？就是我们用眼看屏幕20分钟后，就要休息20秒，从窗外看向20米以外的风景或者建筑物。这样会使我们的眼部放松，眼底肌疲劳也能适当的缓解。
第二：熟悉的眼保健操（按揉太阳穴，刮上眼眶）
相信大家对这一个动作太熟悉了，仿佛回到了读书时期。做这个操前一定要闭上双眼，双手大拇指揉太阳穴，食指刮上方眼眶，挨着眉毛的位置。做完后你会发现整个世界都变成绿色了！视野会慢慢变得明亮起来。该方式能很大程度缓解我们的眼部疲劳！
第三：眼部“米”字操
眼部的“米”字操，顾名思义就是从双眼看向八个方向：↑↓，←→，↖↘，↗↙。这也是飞行员开完飞机后下来缓解视觉、眼睛疲劳的一种重要方式。做“米”字操是带动眼周肌肉运动，能有效的预防近视和老花眼。
注意：一定要反方向做，比如先看上后看下，先看左上，后看右下。每组反方向不要超过三次，不然可能适得其反。
第四：健视转睛操
建视转睛操是最简单、容易理解的方式，眼睛逆时针旋转和顺时针旋转，每次转动3-5圈，切忌也不要一次转动过多圈。健视操做完后能明显的发现视野清亮多了，眼睛也没有干涉的感觉。
在工作或者打完游戏看完手机后，通过以上四个方式，能让你的眼睛缓解疲劳，大家记得点赞收藏起来吧！希望每个盒友都能保持健康的双眼！