悄悄話：有時候你明明很閒什麼都沒有做，但是感覺累的力不從心；有時候你明明體力不支，但是感覺卻充滿了力量，眉目有神。現代社會我們不需要為基本的生存條件發愁，不需要擔心洪水和野獸，但我們的情緒和心靈已經被某些力量牢牢控制，佔據著我們感受。讓快樂與我們漸行漸遠，這是一件極其危險的事情。
大家好！我是 ToddMark (公眾號同名)，一個走在心理學路上的小學生。
潛移默化的情緒
你一定也有這樣的體驗：即便上班清閒了一天，回到家哪怕輸了一整晚的遊戲。也會覺得晚上比白天快樂。你也應該聽說過廣告公司明明就是改幾句文案，卻能收穫到不菲的報酬。
這背後決定我們快樂還是悲傷的，就是情緒。情緒是一種感覺，與知覺並不相同。我們的眼睛可以感知光，耳朵能聽到聲音。但是並沒有一種器官能發散或者接受情緒這個奇妙的東西。
據不可靠研究證明，人們在恐懼和興奮的時候，也能散發不同的氣味，可惜的是，只有犬類才能感受到。或許這就是狗狗們能成為人類夥伴的重要原因吧。
情緒，是一種不分年齡和性別的存在。但在實際生活中，我們的感受是完全不同的。《親密關係》一書中，把情緒化的高低解釋為低情緒的工具性，和高情緒的表達性。如果我們對號入座的話，會發現男性在工作中普遍具備低情緒的工具性，而女性則有高情緒的表達性。從情緒表達的程度來看，客服以女性為主，而銷售以男性居多，也是有一定的合理性。
男人或許容易成為天生的工具人吧。但人們真實的心理活動完全不是如此。還記得那個令人深思的問題嗎？
為什麼中年男人下班後會在車裡靜靜地坐一會兒，抽根菸？
因為車裡是自己，車外是：丈夫，兒子，父親，領導，下屬，業主，鄰居……
男人至死是少年，或許就是一種情緒壓力下的感慨吧。我們的社會，呵護女性是一件理所應當的事情。但是在一個隱秘的角落裡，男性的情緒也不應該被完全忽視。
情緒不是房間裡的大象，但卻是整個房間。
我想到了另一個新聞，一個男人在橋邊縱深跳下的新聞。也許是在那個新聞之後，更加堅定了我從事心理工作的勇氣，因為我們需要呵護自己的內心，無論是橋上的男人，還是在馬路中間哭泣的女人。我們需要更多的情緒能量，來迎接日益增長的物質生活。
你的伴侶是黑洞嗎？
前面鋪墊了情緒對我們的重要性。回到我們的老話題：親密關係。在闡述親密關係中的情緒時，先想講一個我同學的故事（真不是我）。
他跟女朋友從上大學開始就異地了，然後每天的電話粥，都是大聲的吵鬧結束。最令我費解的是，他們每天的吵鬧都樂此不疲，然後還會繼續昨天吵的話題。我時常在一旁起鬨，這麼能吵，不分等什麼？
後來我漸漸明白，吵架正是他們情緒充能的過程。他們之間的思念和不滿，都在電話裡發洩完畢了。出人意料的是，他們的感情在大學期間一直很好。儘管最終還是分手，但這長久的吵架，給了我對情緒觀察的另一面鏡子，即：情緒的付出。
回到之前提到的廣告乙方的例子，他們雖然只是改改文案，但是報酬豐厚。原因很簡單，這報酬包含了情緒勞動。如果你也見識過甲方改需求的場景，我相信你無比理解我的意思。
情緒勞動，這是一個無時無刻存在，但卻非常容易被忽視的問題。
我們生活中有非常多的被迫“上班”，也就是情緒勞動。比如女朋友跟你抱怨自己的手機又卡了，儘管她也沒有想換的打算；老闆因為被老婆罵，然後轉過頭來對你說稿子再改一遍，沒有理由。
這些情緒勞動，需要我們付出精力，時間甚至智慧，金錢的成本幾乎可以忽略不計。這也就是為什麼我在悄悄話中提到的，上一天清閒的班和輸一晚遊戲，有著本質的情緒差別。因為我們獲得和付出的情緒是截然不同的兩種狀態。
所以要小心生活周圍的那些“情緒垃圾桶”們，他們的眼光是高傲的，語言是刻薄的，觀念是狹隘的，態度是消極的。他們一張口就是這個社會對他們不公，伴侶對他們不好，公司對他們不義。彷彿他們是上天派來的受難者，替我們承擔了許多罪孽。
但事實永遠在他們言語背後，如果你瞭解他們的生活狀態，你會有一種讓他們自身自滅和咎由自取的感慨。可不幸的是，如果我們與這樣的人建立了親密關係，根據斯德哥爾摩綜合徵的解釋。我們很難在這種關係裡脫身並且自救。
親密關係中的相互依賴和扶持是必要的，但是情緒黑洞是需要我們防範的。如果你的伴侶對你充滿著鼓勵，支持，你會隨時有一種擁抱陽光和溫暖的體驗，反之，則是絕對零度的黑洞。
大多數情感終結的時候，都會有一句“太累了，就這樣吧”。這是讓我最感到遺憾的一種終結方式，當然也是最有可能被挽回的。因為情緒來源於我們自己的認識，所以當你在一段親密關係中發現自己付出了情緒勞動，請大膽承認並且指出來。讓親密關係變得更加透明和清澈，才會有發展的可能。
文章到此結束了，感謝你的打賞收藏和點贊。如果你有更好的想法或者建議。歡迎在評論區留言；如果你有情感的疑惑和問題，也可私信我交流。我們下期再見 :)
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