今天八月三号，顺便补上八月二号饮食记录
八月二号体重106.2kg，体重下降了2斤，速度略快，但也是正常范围内，八月三号体重106.1kg，体重下降0.2斤，正常涨幅，今天中碳日，吃的多一点
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八月二日早上
水煮蛋加燕麦，160大卡
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八月三日早上
燕麦，131大卡
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八月二日中午
昨天，毛豆鲳鱼，还有点牛肉，加几串里脊肉，670大卡
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八月三日中午
今天中午中碳日，炒饭分装，大概440大卡
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八月二日晚上
昨天晚上黄瓜，番茄，来点盐焗鸡569大卡
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八月三日晚上
中午的炒饭，番茄和黄瓜，差不多540大卡
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八月二日，八月三日加餐
奶茶，170大卡
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八月二日夜宵
昨天晚上买了瓶可乐，搞了点绝味鸭脖，还有海带腐竹，420大卡
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昨天正常摄入，今天目前还没吃够，晚上估计还有加餐，但是身体还不饿，晚上如果饿了的话还会出去买东西吃