我在學院團委的心理工作小組做了一年多了，調解過不少宿舍矛盾，室友打呼嚕吵醒別人是最常見的矛盾之一。正好前段時間就有很多新生私信我們，問遇到這個問題怎麼處理，我想以我個人的經驗給大一新生提供一些建議。
首先跟各位明確一個事實:打呼嚕雖然是病，但不是故意而為之，人也無法控制，因此它不能算作擾亂室友作息，故意打擾他人休息，宿舍規定的這一條也就不適用於這個問題。
誠然，它的確打擾了室友，影響了室友的休息。所以，根據我的經驗，最常用的調解方式有兩種:其一是跟打呼嚕的那位室友商量一下作息時間，你們儘量早一點入睡，他在你們都睡著以後再睡，並且適當調整睡姿，比如側身睡等，有條件的可以換個好的枕頭，儘量減小呼嚕聲；其二則是你帶上耳塞，或者戴耳機放些助眠的音樂，儘量隔絕呼嚕聲。雖然這麼做會有些不舒服，但這畢竟是集體生活，是需要做出一些包容和讓步的，而且打呼嚕的那位已經把他能做的都做了，我們也不能再為難人家，
目前打呼嚕是一個慢性病，並且無法根治(摘自百度百科)，所以我們不應該把打呼嚕的人看做是加害者。舉個例子，一個得了新冠的人把你給傳染了，你能全怪他嗎？全怪他沒做好防護？(我指的是疫情放開以後的情況，而不是放開前有人違反規定導致大家被感染)這顯然是不合理的。新冠患者尚且可以穿上防護服避免他傳染給別人，打呼嚕的人是真沒辦法讓別人聽不到他的呼嚕聲啊。因此，希望各位在遇到這種事的時候，能與打呼嚕的人心平氣和地討論對策，做出一個讓雙方都感到滿意的做法。
可能有人會說我太偏袒打呼嚕的人了，完全不考慮被吵醒的人的感受。首先，我理解被吵醒的感受，很多人一被吵醒就再也睡不著了，第二天早八又是專業課，自己上課又困又沒效率，真的心裡非常難受，我非常能理解。但如上所述，我們不應該以一個加害者的有色眼鏡來看待打呼嚕的人，既然出現了這個問題，最機智的方式應該是與人家好好商量解決方式，而不是怨天尤人，甚至打擊報復，這樣不僅於事無補，還對你不利，是你先做出違規違紀的做法，要處理也是先拿你處理。其次，可能也是我的經歷使然，我至少見了八九個了，因為自己打呼嚕把室友吵醒，然後就被室友各種針對各種排擠，自己想跟室友商量解決問題也沒人理他，一個人在外面讀書又沒什麼依靠，再加上自己周圍的人都這麼對他，到後面見誰都不說話，別人問他什麼他也不敢說，我好不容易取得他的信任之後，他哭的稀里嘩啦的，真感覺挺不容易的。
最後再提醒各位一句，如果自己被吵醒了，切記不要報復性的去弄醒那個打呼嚕的人。首先你吵醒他最多也就是圖個心裡爽快，不僅你不能重新睡著，而且他被吵醒以後大概率會跟你大吵一架，這樣明明是你有理，這下你還有理嗎？如果你倆吵架的過程中把其他正在熟睡的室友吵醒了，你就是罪魁禍首。這麼做只會激化矛盾。其次他都打呼嚕了，呼吸道應該是有某種慢性病，如果你把他突然驚醒，他很有可能會因此受傷，比如過度驚嚇撞到牆壁或者欄杆，這下你可就跳進黃河也洗不清了。總之這種做法除了讓你心裡爽快一點，真的是百害而無一利，大家都是室友，得一塊住4年的，互相留個體面也好。我調解過的不少鬧得不可開交的矛盾都是因為這種情況被逐漸激化，你把他弄醒，他再報復性把你弄醒，這下鬧得一屋子人都睡不好覺。
總之，大學宿舍畢竟是集體生活，有個把打呼嚕的也很正常，我們也應該多多包容。大家都是一個人在外面讀書，基本上最親近的就是自己的室友了，不求處成朋友，但相見如賓就已經非常好了。如果跟打呼嚕的這個人商量以後，他還是不改，說好的改變方式他仍然不採納，這種情況我認為就適用故意打擾他人休息這一條，可以報給導員或者宿管介入處理了。最後，祝各位都能有個愉快的大學生活
(封面是昨晚我路過拍的，學校正在準備新生的軍訓服裝，各位評論區見，理性討論)