我在学院团委的心理工作小组做了一年多了，调解过不少宿舍矛盾，室友打呼噜吵醒别人是最常见的矛盾之一。正好前段时间就有很多新生私信我们，问遇到这个问题怎么处理，我想以我个人的经验给大一新生提供一些建议。
首先跟各位明确一个事实:打呼噜虽然是病，但不是故意而为之，人也无法控制，因此它不能算作扰乱室友作息，故意打扰他人休息，宿舍规定的这一条也就不适用于这个问题。
诚然，它的确打扰了室友，影响了室友的休息。所以，根据我的经验，最常用的调解方式有两种:其一是跟打呼噜的那位室友商量一下作息时间，你们尽量早一点入睡，他在你们都睡着以后再睡，并且适当调整睡姿，比如侧身睡等，有条件的可以换个好的枕头，尽量减小呼噜声；其二则是你带上耳塞，或者戴耳机放些助眠的音乐，尽量隔绝呼噜声。虽然这么做会有些不舒服，但这毕竟是集体生活，是需要做出一些包容和让步的，而且打呼噜的那位已经把他能做的都做了，我们也不能再为难人家，
目前打呼噜是一个慢性病，并且无法根治(摘自百度百科)，所以我们不应该把打呼噜的人看做是加害者。举个例子，一个得了新冠的人把你给传染了，你能全怪他吗？全怪他没做好防护？(我指的是疫情放开以后的情况，而不是放开前有人违反规定导致大家被感染)这显然是不合理的。新冠患者尚且可以穿上防护服避免他传染给别人，打呼噜的人是真没办法让别人听不到他的呼噜声啊。因此，希望各位在遇到这种事的时候，能与打呼噜的人心平气和地讨论对策，做出一个让双方都感到满意的做法。
可能有人会说我太偏袒打呼噜的人了，完全不考虑被吵醒的人的感受。首先，我理解被吵醒的感受，很多人一被吵醒就再也睡不着了，第二天早八又是专业课，自己上课又困又没效率，真的心里非常难受，我非常能理解。但如上所述，我们不应该以一个加害者的有色眼镜来看待打呼噜的人，既然出现了这个问题，最机智的方式应该是与人家好好商量解决方式，而不是怨天尤人，甚至打击报复，这样不仅于事无补，还对你不利，是你先做出违规违纪的做法，要处理也是先拿你处理。其次，可能也是我的经历使然，我至少见了八九个了，因为自己打呼噜把室友吵醒，然后就被室友各种针对各种排挤，自己想跟室友商量解决问题也没人理他，一个人在外面读书又没什么依靠，再加上自己周围的人都这么对他，到后面见谁都不说话，别人问他什么他也不敢说，我好不容易取得他的信任之后，他哭的稀里哗啦的，真感觉挺不容易的。
最后再提醒各位一句，如果自己被吵醒了，切记不要报复性的去弄醒那个打呼噜的人。首先你吵醒他最多也就是图个心里爽快，不仅你不能重新睡着，而且他被吵醒以后大概率会跟你大吵一架，这样明明是你有理，这下你还有理吗？如果你俩吵架的过程中把其他正在熟睡的室友吵醒了，你就是罪魁祸首。这么做只会激化矛盾。其次他都打呼噜了，呼吸道应该是有某种慢性病，如果你把他突然惊醒，他很有可能会因此受伤，比如过度惊吓撞到墙壁或者栏杆，这下你可就跳进黄河也洗不清了。总之这种做法除了让你心里爽快一点，真的是百害而无一利，大家都是室友，得一块住4年的，互相留个体面也好。我调解过的不少闹得不可开交的矛盾都是因为这种情况被逐渐激化，你把他弄醒，他再报复性把你弄醒，这下闹得一屋子人都睡不好觉。
总之，大学宿舍毕竟是集体生活，有个把打呼噜的也很正常，我们也应该多多包容。大家都是一个人在外面读书，基本上最亲近的就是自己的室友了，不求处成朋友，但相见如宾就已经非常好了。如果跟打呼噜的这个人商量以后，他还是不改，说好的改变方式他仍然不采纳，这种情况我认为就适用故意打扰他人休息这一条，可以报给导员或者宿管介入处理了。最后，祝各位都能有个愉快的大学生活
(封面是昨晚我路过拍的，学校正在准备新生的军训服装，各位评论区见，理性讨论)