養好肝，氣血足，不易老
春季養肝正當時！“養肝”小tips請接收～
關於飲食：
1：多吃“青色”的食物
肝屬木，主青色，青色入肝經。經常吃西蘭花、芹菜、黃瓜、蘆筍、韭菜等食物，可疏通肝氣，滋養肝血，清除肝火。
2：補肝血
肝主疏洩又藏血。血液也有養肝護肝的作用，平時可以多吃養肝血的食物，比如瘦肉、黑豆、桂圓、紅棗、枸杞等。
3：養生茶飲
清肝明目：菊花枸杞茶；降肝火：決明子茶；疏肝解鬱：玫瑰花茶。
關於作息：
早睡以養肝：中醫講，夜間11:00-3:00是肝臟排毒養血的黃金時間，所以要在晚上11:00之前入睡，忌熬夜；
側臥以減負：肝臟在身體右側，右側臥能減少對肝臟的負擔，使肝經氣血更加通暢；
梳頭以開路：早上多用梳子梳頭，自額頭向後腦勺，可刺激頭部經絡，讓陽氣生髮，促使肝臟氣血運行，還能提神醒腦；
泡腳以加油：晚上適當水溫泡腳15-20分鐘，促進血液循環，幫助肝臟排毒；
深呼吸以供氧：平時多做深呼吸，給肝臟提供充足的氧氣，亦可平復情緒，緩解壓力。
春天是養肝的黃金期，錯過真的得等一年，趕緊行動起來吧~
