养好肝，气血足，不易老
春季养肝正当时！“养肝”小tips请接收～
关于饮食：
1：多吃“青色”的食物
肝属木，主青色，青色入肝经。经常吃西兰花、芹菜、黄瓜、芦笋、韭菜等食物，可疏通肝气，滋养肝血，清除肝火。
2：补肝血
肝主疏泄又藏血。血液也有养肝护肝的作用，平时可以多吃养肝血的食物，比如瘦肉、黑豆、桂圆、红枣、枸杞等。
3：养生茶饮
清肝明目：菊花枸杞茶；降肝火：决明子茶；疏肝解郁：玫瑰花茶。
关于作息：
早睡以养肝：中医讲，夜间11:00-3:00是肝脏排毒养血的黄金时间，所以要在晚上11:00之前入睡，忌熬夜；
侧卧以减负：肝脏在身体右侧，右侧卧能减少对肝脏的负担，使肝经气血更加通畅；
梳头以开路：早上多用梳子梳头，自额头向后脑勺，可刺激头部经络，让阳气生发，促使肝脏气血运行，还能提神醒脑；
泡脚以加油：晚上适当水温泡脚15-20分钟，促进血液循环，帮助肝脏排毒；
深呼吸以供氧：平时多做深呼吸，给肝脏提供充足的氧气，亦可平复情绪，缓解压力。
春天是养肝的黄金期，错过真的得等一年，赶紧行动起来吧~
