今天七月二十三号，体重107.3kg，体重下降2.4斤，正常体重波动
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早上
早上起的晚，起床十点多了，炒豆芽，水煮虾，282大卡
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中午
中午开始的是无尽折磨，没时间吃，全在砸墙拆东西，手都麻了，没时间吃
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晚上
朋友给我点了麻婆豆腐和生炒鸡的时候外面，我没配米饭，因为这些天干的全是体力活，中间为了接电线，空调一个下午都是关着的，身体出汗严重，也不用考虑什么，高油高盐吃着呗，补钠补能量，不是天天这么吃问题不大的，900大卡，但是我估计没到，光豆腐吃完就很饱了鸡肉就动了一半
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夜宵
我特么干到了晚上十一点，十一点半才到家，也懒得搞什么了，人很累的时候东西也不太想吃，不过我看看冰箱还有点牛肉，我手撕捏碎，加点老干妈凉拌，还有一盘白灼虾给他吃完，350大卡
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这几天全是体力活，而且作息也不规律，减肥肯定会有影响的，后天装修完了，会开始一些饮食调整，今天摄入1530大卡，碳水吃少了，明天高碳日好好调整一下，这几天的饮食其实都有问题，但是也都没有问题。原来一日五餐的我，这几天我都吃的不规律，有时候一日三餐，有时候一日两餐，时间也差的很多，这种其实真遇到事情了，也没办法避免的，不是长期的就没问题，因为饮食上的均衡主要还是看周期内的营养素摄入，减脂肪只要热量差形成了，依旧是会减的，保证一周总体的营养素吃够就OK的