在这个喝水都要考虑卡路里的时代，我们追求的不仅是身体的健康，更是那份能让人心情愉快的养生之道。今天，我们不聊繁琐的药膳，不聊让人喘不过气的高强度运动，我们要聊的是古老而又新潮的养生秘诀——叩齿！别小看了这一口好牙，它可是你养肾护肾的得力干将！乾隆老爷子（89岁高龄）作为是我国历史上寿命最长的帝王，他在晚年总结自己的养生经验时就提到了“齿常叩”，步入暮年牙齿依然康健，可以吃许多老年人都已咬不动的食物。
一、叩齿养生，古人的智慧
叩齿作为一种传统的养生方法，其历史可以追溯到古代。在《黄帝内经》等古典医学文献中，叩齿已被视为调养身体、预防疾病的有效手段。古人认为，叩齿能够调和气血，强化脏腑，从而达到增强体质、延年益寿的效果。据说，古代的仙人们都是靠叩齿来维持他们那令人羡慕的好身体，尤其是那一颗颗永不打瞌睡的肾。想要跟古人一样活力四射？那就从每天叩叩牙开始吧！
二、叩叩牙，强健肾
你可能会问，叩齿和肾有啥关系？这就要说到中医的奥秘了——肾藏精，精生髓，而髓又生于齿。简单来说，你的牙齿就像是肾的小窗户，敲敲窗户，肾里的小伙伴就会精神起来。不信？试试看，说不定你的黑发都会跟着变得更加浓密，那可是肾气十足的表现哦！
三、如何正确叩齿
别急着去叩你的牙，叩齿也是有讲究的。叩齿应遵循温和、均匀、有节奏的原则。具体方法是：轻闭双唇，上下牙齿相对轻轻叩击，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随后可以逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。叩齿之后，用舌头贴着上下牙床，牙面搅动36次后，分三次吞下津液（口水）效果更好！
注意：口齿不好的人，不适合这项运动！
四、叩齿养生的科学性分析
叩齿不仅有助于口腔健康，还与中医学中的经络学说相契合。牙齿与人体的肾脏相联系，肾藏精，精生髓，髓化为脑，而脑为齿之海，因此叩齿亦能对肾脏起到一定的调养作用。现代医学亦认为，叩齿时产生的震动能够刺激脑部，提高脑部血液循环，对延缓记忆力衰退也有一定益处。
这么简单的养肾、补肾、强肾小妙招，我看哪位盒友不点赞+收藏？