睡好了嗎
你知道嗎？
睡眠作為人類不可或缺的生理活動，佔據生命約三分之一的時間。而據《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國睡眠障礙人群約有三億，規模龐大並呈現逐年增加趨勢，近六成（59%）受訪者存在失眠困擾，核心問題集中在入睡困難（超半數人群需30分鐘以上入睡）、睡眠碎片化（43%易醒多夢）及質量低下三大維度。長期睡眠不足（每天低於六個小時）會增加心血管系統、代謝內分泌、免疫系統、消化系統、神經系統和精神疾病的患病風險。
如何幹預
早一天就永遠比晚一天要強，想提高自己的睡眠質量總會有辦法，比如選擇支撐性與透氣性兼備的寢具，在醫生指導下通過短期藥物干預結合認知行為療法打破失眠惡性循環，逐步調整作息，睡前1小時飲用溫牛奶或無糖酸奶，用40℃溫水泡腳15分鐘，可適當進行瑜伽或者冥想，避免睡前2小時劇烈運動，並嚴格遠離短視頻。而除了睡前進行適當干預以外，我則會在關燈躺下後從枕下取出快速入門神器——南卡枕中寶Z2。
包裝附件
▲作為南卡枕中寶的第二代產品，Z2使用銀色線條勾勒白色打底硬紙盒包裝，包裝盒底部為產品相關製造信息。相比第一代Zzzz，Z2無論從外觀還是功能都有了不少升級。
▲包裝盒內的附件（從左至右）：產品合格證、A2C充電短線、產品說明書和枕中寶本體。
外觀細節
▲南卡枕中寶Z2的外殼採用黑色高密度硬質工程塑料，有著不錯的模具精度和表面光澤度，握持手感就像拿著小米空調遙控器一樣，重量約為55克，全部功能都通過背光絲印圖標可視化顯示。
▲考慮到南卡枕中寶Z2的使用環境，並未採用觸摸式按鍵，而是採用了更加實用的物理按鍵，即使在全黑環境下使用，僅通過右手拇指觸摸反饋也能輕鬆操作。
▲南卡枕中寶Z2支持最大容量為32G的TF卡（FAT32格式），可以存放自己喜歡的MP3音頻文件用於播放，也可以臨時作為U盤使用。
▲南卡枕中寶Z2的底部為硅膠材質，有著非常優異的防滑能力，確保放在枕頭下不會隨著翻身產生位移。
工作原理
▲南卡枕中寶Z2並非傳統意義上的音響設備，摒棄空氣傳導方式，採用骨傳導聲學方案實現無喇叭發聲。這還要歸功於南卡自2011年成立專業聲學研究室，專注於骨傳導音頻技術；2014年推出自研OT閉合防漏音技術3.0，成功將骨傳導耳機漏音量降低50%，大幅提升聲音定向傳輸效率。
▲而如今，這項技術經過多年迭代，並通過聲波聚焦算法（WaveFocus）強化後，凝聚集成於枕中寶的陣列式雙微型骨振子單元中。通過精密振動傳遞聲波至顱骨，配合枕體介質實現12dB超低漏音，在確保私密性的同時規避了傳統揚聲器的結構限制，更具方向感、空間感及更強穿透力，但又不影響枕邊人。
設備充電
▲南卡枕中寶Z2的電池容量約為400毫安時，輸入為5V/300毫安，採用電腦USB充電從0到100約為兩個小時，待機時長約為240小時，連續播放時長約為20小時，按照每天使用一個小時大概能使用三週時間。
TF卡模式
▲南卡枕中寶Z2支持最大32G的TF卡，並識別格式為MP3的音頻文件，當然你也可以把它當作優盤使用。為了格式能夠正常識別，建議格式化為FAT32文件系統。使用時通過按擊右側“M”鍵對應相應圖標，即可實現TF卡模式播放。
藍牙模式
▲通過按擊右側“M”鍵，實現對TF卡模式、藍牙模式和預設模式之間切換，當“BT”指示燈閃爍即代表設備已進入待匹配模式。
▲南卡枕中寶Z2可通過PC端和手機端進行藍牙匹配，值得一提的是，Z2作為枕中寶系列的第二代產品，已經從原來的藍牙協議5.0升級到了5.3，在傳輸距離、數據吞吐和能耗降低等方面又有了進一步的提升。
▲作為音頻播放設備，使用方法和藍牙耳機、音箱沒有什麼區別，毫無難度，即使是老人也非常容易上手。
預設模式
▲南卡枕中寶Z2預設了經過定製調音的六頻段白噪聲，分別為流水聲、雨聲、篝火聲、風聲、鳥鳴及火車聲，通過枕頭傳遞顱骨傳導形成舒緩聲場，有效營造舒緩氛圍，平復心情、減少壓力和焦慮，讓使用者快速平靜自然入睡，促進深度睡眠的形成。
定時關機
▲作為主要在枕下使用的產品，南卡枕中寶Z2預設了三種定時關機時長，分別為30分鐘、1小時（默認）和2小時，可通過雙擊“開關鍵”切換，在三種模式下（TF、藍牙和預設）均適用，避免了非必要的電量消耗。
使用體驗
▲南卡枕中寶Z2的使用方法也非常簡單，推薦橫放在枕下正中或偏上位置，即可發揮雙骨振子單元環繞3D立體聲縈繞的沉浸範圍之內，相比手機或者普通藍牙音箱的播放，枕中寶Z2的聲音可以更小並且只作用在枕頭之上，頭部離開枕頭骨傳導失效，聲音全無。當然，將枕中寶翻過來，雙骨振子單元面向床墊也是可以的，適合硬質枕下無法放置的情況，如竹筒、木枕、石枕等。
值得紅黑榜
南卡枕中寶Z2作為一款創新骨傳導助眠設備，經過第一代產品的市場驗證後再度升級，將WaveFocus聲波聚焦算法與雙微型骨振子單元的精密協作，將聲音經顱骨傳導形成沉浸式立體聲場，既規避傳統揚聲器的漏音干擾，又突破傳統耳機的佩戴束縛，適配仰睡、側睡等多種姿勢。支持藍牙、TF卡本地及預設白噪聲三種播放模式，配合30分鐘/1小時/2小時智能定時關機功能，小巧機身搭配防滑硅膠底座，確保穩定貼合各類軟質枕頭材質，400mAh電池實現20小時長效續航，以顱骨傳導科技賦能睡眠質量提升，成為“失睡族”對抗睡眠障礙、重構健康作息的金牌輔助。枕中寶我有，助眠不吵人，入選紅榜，值得推薦！
所以，今天你睡好了嗎？