睡好了吗
你知道吗？
睡眠作为人类不可或缺的生理活动，占据生命约三分之一的时间。而据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国睡眠障碍人群约有三亿，规模庞大并呈现逐年增加趋势，近六成（59%）受访者存在失眠困扰，核心问题集中在入睡困难（超半数人群需30分钟以上入睡）、睡眠碎片化（43%易醒多梦）及质量低下三大维度。长期睡眠不足（每天低于六个小时）会增加心血管系统、代谢内分泌、免疫系统、消化系统、神经系统和精神疾病的患病风险。
如何干预
早一天就永远比晚一天要强，想提高自己的睡眠质量总会有办法，比如选择支撑性与透气性兼备的寝具，在医生指导下通过短期药物干预结合认知行为疗法打破失眠恶性循环，逐步调整作息，睡前1小时饮用温牛奶或无糖酸奶，用40℃温水泡脚15分钟，可适当进行瑜伽或者冥想，避免睡前2小时剧烈运动，并严格远离短视频。而除了睡前进行适当干预以外，我则会在关灯躺下后从枕下取出快速入门神器——南卡枕中宝Z2。
包装附件
▲作为南卡枕中宝的第二代产品，Z2使用银色线条勾勒白色打底硬纸盒包装，包装盒底部为产品相关制造信息。相比第一代Zzzz，Z2无论从外观还是功能都有了不少升级。
▲包装盒内的附件（从左至右）：产品合格证、A2C充电短线、产品说明书和枕中宝本体。
外观细节
▲南卡枕中宝Z2的外壳采用黑色高密度硬质工程塑料，有着不错的模具精度和表面光泽度，握持手感就像拿着小米空调遥控器一样，重量约为55克，全部功能都通过背光丝印图标可视化显示。
▲考虑到南卡枕中宝Z2的使用环境，并未采用触摸式按键，而是采用了更加实用的物理按键，即使在全黑环境下使用，仅通过右手拇指触摸反馈也能轻松操作。
▲南卡枕中宝Z2支持最大容量为32G的TF卡（FAT32格式），可以存放自己喜欢的MP3音频文件用于播放，也可以临时作为U盘使用。
▲南卡枕中宝Z2的底部为硅胶材质，有着非常优异的防滑能力，确保放在枕头下不会随着翻身产生位移。
工作原理
▲南卡枕中宝Z2并非传统意义上的音响设备，摒弃空气传导方式，采用骨传导声学方案实现无喇叭发声。这还要归功于南卡自2011年成立专业声学研究室，专注于骨传导音频技术；2014年推出自研OT闭合防漏音技术3.0，成功将骨传导耳机漏音量降低50%，大幅提升声音定向传输效率。
▲而如今，这项技术经过多年迭代，并通过声波聚焦算法（WaveFocus）强化后，凝聚集成于枕中宝的阵列式双微型骨振子单元中。通过精密振动传递声波至颅骨，配合枕体介质实现12dB超低漏音，在确保私密性的同时规避了传统扬声器的结构限制，更具方向感、空间感及更强穿透力，但又不影响枕边人。
设备充电
▲南卡枕中宝Z2的电池容量约为400毫安时，输入为5V/300毫安，采用电脑USB充电从0到100约为两个小时，待机时长约为240小时，连续播放时长约为20小时，按照每天使用一个小时大概能使用三周时间。
TF卡模式
▲南卡枕中宝Z2支持最大32G的TF卡，并识别格式为MP3的音频文件，当然你也可以把它当作优盘使用。为了格式能够正常识别，建议格式化为FAT32文件系统。使用时通过按击右侧“M”键对应相应图标，即可实现TF卡模式播放。
蓝牙模式
▲通过按击右侧“M”键，实现对TF卡模式、蓝牙模式和预设模式之间切换，当“BT”指示灯闪烁即代表设备已进入待匹配模式。
▲南卡枕中宝Z2可通过PC端和手机端进行蓝牙匹配，值得一提的是，Z2作为枕中宝系列的第二代产品，已经从原来的蓝牙协议5.0升级到了5.3，在传输距离、数据吞吐和能耗降低等方面又有了进一步的提升。
▲作为音频播放设备，使用方法和蓝牙耳机、音箱没有什么区别，毫无难度，即使是老人也非常容易上手。
预设模式
▲南卡枕中宝Z2预设了经过定制调音的六频段白噪声，分别为流水声、雨声、篝火声、风声、鸟鸣及火车声，通过枕头传递颅骨传导形成舒缓声场，有效营造舒缓氛围，平复心情、减少压力和焦虑，让使用者快速平静自然入睡，促进深度睡眠的形成。
定时关机
▲作为主要在枕下使用的产品，南卡枕中宝Z2预设了三种定时关机时长，分别为30分钟、1小时（默认）和2小时，可通过双击“开关键”切换，在三种模式下（TF、蓝牙和预设）均适用，避免了非必要的电量消耗。
使用体验
▲南卡枕中宝Z2的使用方法也非常简单，推荐横放在枕下正中或偏上位置，即可发挥双骨振子单元环绕3D立体声萦绕的沉浸范围之内，相比手机或者普通蓝牙音箱的播放，枕中宝Z2的声音可以更小并且只作用在枕头之上，头部离开枕头骨传导失效，声音全无。当然，将枕中宝翻过来，双骨振子单元面向床垫也是可以的，适合硬质枕下无法放置的情况，如竹筒、木枕、石枕等。
值得红黑榜
南卡枕中宝Z2作为一款创新骨传导助眠设备，经过第一代产品的市场验证后再度升级，将WaveFocus声波聚焦算法与双微型骨振子单元的精密协作，将声音经颅骨传导形成沉浸式立体声场，既规避传统扬声器的漏音干扰，又突破传统耳机的佩戴束缚，适配仰睡、侧睡等多种姿势。支持蓝牙、TF卡本地及预设白噪声三种播放模式，配合30分钟/1小时/2小时智能定时关机功能，小巧机身搭配防滑硅胶底座，确保稳定贴合各类软质枕头材质，400mAh电池实现20小时长效续航，以颅骨传导科技赋能睡眠质量提升，成为“失睡族”对抗睡眠障碍、重构健康作息的金牌辅助。枕中宝我有，助眠不吵人，入选红榜，值得推荐！
所以，今天你睡好了吗？