炎热的夏季到了，很多盒友难免会长时间待在空调房里，电脑桌前久坐。
久坐的危害
1.影响腰部
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉，大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。
臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题，如:腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。
2.招致各种妇科疾病
臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，会使臀部经络收缩，出现痛经、月经不调等各种妇科疾病。
3.影响外形比例
臀部、腿部、腰部容易出现过多浮肉、过量的水份聚集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不协调等等问题。
久坐党如何保护屁屁
每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，坚持一个月以上，不必专门花时间，走路的时候，看笔记的时候，顺道拍拍屁屁。
具体方法:
1.拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部。
2.如果在拍打过程中发现某个部位刺痛，就每天重点拍打，直至痛点消失。
3.拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。
4.月经、怀孕期间不要拍。
