（前言）
前幾段並不重要，只是lz的心理歷程，大家當個樂呵看就行了（雖然沒有摻假） 但是要省流的話直接跳過就行。
因為哥布林終日瀏覽王子與公主的愛情故事，卻因為自己只會躺在床上默默羨慕而無所作為而感到不甘，於是這隻哥布林暗中下決心想要默默地改變自己。
因為最近在盒子裡瀏覽帖子時常常看到有很多人在畢業了，工作了才發現自己的生活，未來並不是那麼多理想，也別說有很人說“一群臭打遊戲的，有多少人能談到戀愛。”“進廠之道，就在其中（指打遊戲）”
雖然很不甘心，但是回首望去好像現實確實如此，回望過去，大學兩年染上了原神，三國殺，以及Steam
等各種零零碎碎的遊戲，讓自己自我封閉，朋友幾乎都玩沒了。在聽到舍友說他們每日的各種外出娛樂活動風生水起的時候，我突然發現感覺自己好像錯過了很多東西，在我想開始改變的時候，想約朋友爬山周圍卻沒人一起，只能獨自一人去攀登，想去吃飯也找不到人，才意識到，自己已經差勁到這種地步了，於是下定決心，想著改變一下自己，也確實該做出一點改變了。
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（正文）
一個基本上沒有什麼運動基礎，只會躺在床上打遊戲卻又很想改變自己的哥布林應該如何提升自己呢，lz首先想到了幾個大致的目標，比如說短期（如這兩天就能去做的）和中期的（比如說要一個月左右要去完成的）還有長期的。
我自己短期就列了幾個目標，都是基本上沒什麼門檻的，比如說晨跑（一週大概三四次或者五六次左右，看自己嘞），又或者說是去健身房開卡練練，又或者是拉朋友打破平時的習慣方式拉朋友出來吃頓飯（進行一定的社交修復吧算是）
於是我就光速開始了我半桶水的規劃，因為計劃是上週天想的，晨跑是週一開始的，因為是剛開始，就跑了兩公里而且為了控制自己的速度跟著一個跑五六分配不認識的女生跑了大概1.5km（剛開始對於剛下決心從床上起來的人來說要求速度和里程感覺真心不合適，能堅持跑完就很強了，反正lz是這麼想的）lz自己跑的話很容易突然就跟那些操場老將跑，但是不超過幾百米就變得氣喘吁吁，然後就被辣爆了。
順手就拍了張照片
然後因為課不多，下午就去了健身房看了看，因為學校是老校區並沒有設立自己的健身房，所以要練還得話米（雖然肉疼但是確實是必要的投資）
剛開始去健身房蠻手足無措的，先是按照一般情況找前臺辦了個卡，雖然有點肉疼但是為了必要的投資拼了，因為剛開始你會見到滿頭大汗的大漢十幾個的在你面前練著各種健身器材。
因為是剛上完課，心血來潮，所以很突然，除了手機和一副耳機，穿著一套運動套就過來了，沒有什麼準備，雖然練的還行，似乎效果也大差不差，但是在細節性的地方總是還缺一些東西，比如說水壺，健身房大佬們喝水一般不會在前臺買的。換的衣服，在鍛鍊之後可以在自帶的健身房洗個澡。以及一些訓練計劃，lz總是自己一個在哪裡亂練，那個器械空了練哪一個，導致自己並沒有練到想要的部位。為了制定自己的訓練計劃以及讓盒友們不走像lz一樣的老路，lz在不久之後出一份健身攻略，包括準備到新手動作，讓xdm有一個可以借鑑的渠道。
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（結尾）
如果你已經從床上起來了的話，那麼你已經成功了一半，如果你做到這裡了的話，那麼你已經成功的完成了提升自己從零到壹的開始，雖然是好的開始是成功的一半，但是要長久的堅持下去併成功改變自己，lz認為還有不少的路要走。比如說如何建立一個好的計劃，這對堅持下去是尤為重要的。
lz日後也會盡量堅持更新，關於xdm有什麼建議也可以在評論區提出來，lz也會選擇一些有幫助的進行採納。
最後，希望這篇文章可以對你有一定的幫助，不管是激勵又或者是借鑑，有什麼問題可以在評論區留言。希望xdm都有一個可以看見的光明未來。 附一張圖
（如果有不妥的地方輕點罵，您說我改）